Hukommelse er en af de vigtigste processer af mental aktivitet. Uden det er en persons fulde liv og udvikling, effektiv aktivitet og opnåelse af resultater umulige. Uanset hvad en person minder om, forværres den med alderen. Dette bidrager til aldring af krop, sygdom, stress og en forkert livsstil . Men hvis du ved, hvordan du genopretter en persons hukommelse, kan du forbedre kvaliteten af alle kognitive processer.
Sådan gendannes hukommelsen?
For at genoprette hukommelsen er det nødvendigt at anvende en række foranstaltninger:
1. At oprette en fuldgyldig drøm . Alt, der skete i løbet af dagen, behandles og lagres i lag af hukommelse om natten. Dårlig søvn er en dårlig hukommelse.
2. Undersøgelsen af poesi og sange . På jagt efter hvordan man genopretter hukommelsen efter anæstesi, søger mange efter mirakelkure. Men de eksisterer ikke. I den postoperative periode skal der lægges særlig vægt på hukommelse, for at udvikle det bevidst ved særlige øvelser og øvelser. I denne periode er det nyttigt at lære poesi og tekster.
3. Øvelser til hukommelse:
- læse og fortælle bogen
- husk i detaljer de hændelser der opstod i løbet af dagen;
- at genoprette samtaler eller lytte til nyheder på tv;
- gætte krydsord og puslespil, udvikle ikke kun hukommelse, men også tænke.
4. Korrekt ernæring . I kosten skal der være flere frugter, grøntsager, nødder. Det er nødvendigt at forbruge peberrod, honning og citrus. Det er nyttigt at drikke naturlige saft, især blåbær og æble.
5. Fytoterapi . En god anbefaling til dem, der leder efter, hvordan man genopretter hukommelsen til en ældre person, er behandlingen med urter:
- Melissa infusion med marjoram;
- tinktur af ashberry bark;
- infusion af pinjeknopper
- afkog af kløver.
6. Vitoterapi . Siden ofte er vores mad ikke
7. En sund livsstil . De generelle anbefalinger omfatter et råd til helt at opgive alkohol og tobak. Kød og produkter af animalsk oprindelse bør være i kosten i små mængder. Det er vigtigt ikke at glemme fysiske aktiviteter og gåture, da de forbedrer metaboliske processer og strømmen af ilt til hjernen. Det anbefales også at deltage i forskellige vejrtrækninger, der øger strømmen af næringsstoffer og ilt til hjernen.