Massage med cervikal osteochondrose

Gennem vores hals er der en masse nerveender og blodkar, mellem de cervicale skiver er afstanden meget lille, og halsens muskelmasse er ubetydelig. Som et resultat af en sådan anatomisk struktur, såvel som livsstil (hypodynami, stillesiddende arbejde, overdreven nakkebelastning, udsættelse for koldt) bliver vores nakke i stigende grad ofre for osteochondrose.

Der er to hovedbehandlinger:

• øvelse terapi;
• massage.

Denne massage er den mest effektive behandling af cervikal osteochondrose. Takket være massage bliver musklerne styrket, salte udtages, blodcirkulationen og lymfestrømmen justeres, ledbåndene strækkes. Lad os overveje forskellige teknikker til massage af en hals ved en osteochondrose .

1. Punktmassage med cervikal osteochondrose sker i cervicale og kravezonen ved at lægge pres på akupunkturpunkterne med fingerspidserne. Bevægelser holdes imod og i urets retning varer trykket på prikker i op til tre minutter.
2. Ved honningsmassage med cervikal osteochondrose opvarmes halsområdet med selvmassage, påfør honning, tryk den med hånden og skar skåret af huden. Når alt honning er absorberet, er det nødvendigt at dække stedet med papir til kompresser.
3. En stor efterspørgsel efter cervikal osteochondrose er også en dåse af massage. For at gøre dette har du brug for 1 gryde og en bomuldspinne. Varm op i banken med et sæt ild, anvend ca. 7. hvirvel og masser rundt med uret med uret. Det er nødvendigt at lave 11-13 cirkler. Udfør derefter retlinede bevægelser fra bunden af ​​hovedbunden til skuldrene.

Normalt udføres massage i liggende stilling eller sidder ved bordet. Men hvis du vil slukke smerten i nakken i dette øjeblik, og massage terapeuten ikke er til stede, kan du nemt mestre teknikkerne til cervikal massage med dine egne hænder med osteochondrose.

Start selvmassage med håndflader på nakke og skuldre, og bevæg derefter til cirkulære bevægelser med fingerspidserne. Der lægges særlig vægt på skulderremmens sæler, såvel som at "bores" mellem hvirvlerne. Træk, gnide og ælte fra hovedbunden ned til trapezius muskelen. Massage slutter på kravezonen: Først masserer musklerne i en cirkel ved bunden af ​​halsen og udfører derefter strækningen af ​​kravezonen.

Cervikal osteochondrose kræver ikke kun behandling, men også forebyggelse. Stradding din hals i øjeblikke med særlig stress: Siddende ved et skrivebord, på en computer, på arbejdspladsen, vil du ikke kun blive reddet fra osteochondrosis, men også regulere blodcirkulationen i hjernen, hvilket også vil øge din evne til at arbejde.