Amning er bestemt til gavn for både mor og baby. Et barn med modermælk modtager alt, der er nødvendigt for vækst og udvikling, herunder immunglobuliner, som beskytter ham mod sygdomme og infektioner. Amning giver dig mulighed for at etablere tæt kontakt mellem mor og barn for at roe babyen. Det er dog ikke altid muligt at indstille fodring uden problemer. I nogle tilfælde er det nødvendigt at støtte min mor og besvare spørgsmålet, hvilke produkter der forbedrer amning.
Korrekt ernæring med amning
Kvalitetsnæring for øget amning er grundlaget, det skal være afbalanceret og have tilstrækkeligt kalorindhold. I dag anbefaler pædagoger ikke længere at overholde strenge kostvaner, når de ammer. Det er nok at udelukke produkter, der kan forårsage alvorlige allergier, for eksempel citrus, honning, chokolade, at opgive fødevarer, der er rige på konserveringsmidler og skadelige fedtstoffer samt sodavand.
Hvilke produkter stimulerer amning? Den sædvanlige sunde mad, tilberedt hjemme, en kost med et stort indhold af frugt og grøntsager, korn og kød, mejeriprodukter - dette er produkterne til forøgelse af amning. Mor må nødvendigvis drikke mere væske - te, kompot, vand, mælk, kefir. Især nyttig er en varm væske, det stimulerer mælkeproduktionen, men du skal også drikke varmt / koldt vand eller te for at forhindre dehydrering.
Hvorfor er det så vigtigt? Denne ernæring for at øge amningen giver dig den nødvendige mængde kalorier, du får den rigtige mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt vitaminer og sporstoffer. Dette giver dig mulighed for at imødekomme babyens behov, men ikke at fratage dig næringsstoffer og ikke forstyrre den sunde balance i kroppen. Men hvis du sætter maksimal indsats, og barnet stadig ikke har nok mælk, skal du ikke skynde dig for at bruge blandingen. Prøv produkter for at øge amningen.
Hvilke fødevarer øger amning?
Der er naturlige produkter opfundet for at forbedre laktation, som kan spises af en ammende moder for at øge mængden af mælk:
- brun ris;
- salat;
- gulerødder;
- radise;
- solbær;
- dild;
- fennikel;
- hasselnødder.
Produkter, der stimulerer amning, er ikke kun mad, men også forskellige te, herunder urter eller rødder. Du kan drikke ginger te, bouillon af dogrose, bouillon af melissa eller oregano. I mad kan du tilføje krydderier, f.eks. Spidskommen eller anis. Te med havtorn er nyttig.
Supplerende produkter, der forbedrer amning, kan være multivitaminer, pasta fra bagergær, kongelige gelbier i tabletter og andre lægemidler anbefalet af en læge.
Hvordan ellers at øge amningen?
For at amme skal give glæde og gavn for dig og barnet, skal du overholde et sæt regler, som giver dig mulighed for at fodre din baby uden negative konsekvenser for dit eget helbred. Og det er ikke kun produkter, der fremmer amning, men også nogle anbefalinger om regimen.
Prøv at sove mere og hvile i løbet af dagen, fodring bruger meget energi, du skal have styrke. Brug behageligt og frit undertøj, der understøtter brystet, men ikke presser det - brystkompression kan forårsage
Men vigtigst af alt - det er ikke engang produkter, der forbedrer laktation og ikke nok søvn, men et positivt humør hos moderen, som planlægger at fodre barnet til en jævn afvisning af brystet. Amning er også gavnlig for dig, det er forebyggelse af brystkræft, det normaliserer den hormonelle baggrund. Den vigtigste ting at huske er, hvilke fødevarer bidrager til amning og spise regelmæssigt og afbalanceret.