Psykologisk forberedelse til eksamen

Hvem tror du vil passere den ansvarlige eksamen bedre: den pige, der ryster af frygt som et aspblad, eller - selvsikker selvforsynende og ubetinget sejr? Selvfølgelig spiller jo mere tillid til en person, jo mere sandsynligt succesen er, den psykologiske forberedelse til eksamen en stor rolle. Men hvordan man forbereder sig til eksamen korrekt?

Hvordan forbereder man sig til eksamen psykologisk?

  1. Lager til tiden . Prøv at tage så meget tid som muligt for at forberede. Forsøg ikke at lære alle billetter på den sidste dag. Jo roligere situationen vil være under studiet af materialet, desto mere stille vil prøven selv passere.
  2. Motiver dig selv . Hvordan stemmer man med eksamenen, hvordan føler man, at denne test er virkelig vigtig? Hvis du ikke føler dig ansvarlig for dig selv før eksamen, og derfor ikke er for bekymret over resultatet, skal du komme med et andet mål. Lov om at i tilfælde af en vellykket overgivelse vil du finde tid og penge til at realisere en langvarig drøm.
  3. Undgå overdrivelse af eksaminatorens personlighed . Hvordan indstilles før eksamen, hvis den der vil tage det, ikke inspirerer dig med sympati, men måske endnu mere, inspirerer dig med frygt? - Før du forbereder dig, prøv ikke at koncentrere dig om denne kendsgerning, forestil dig at eksamenen tager din computer. Og når materialet er lært, og du er i synsfeltet for et ubehageligt emne, forestil dig at han ikke er en dommer, som din fremtidige skæbne afhænger af, men din skyldner. Ja, forestil dig, at denne person skylder dig en betydelig sum penge tilbage for en tid siden, så det er ikke dig, men han er "mesteren af ​​situationen".
  4. Undgå overdrivelse af eksamenens betydning . For at lykkes bestå eksamen, i din egen fantasi bør du ikke komplicere opgaverne ("at lave en elefant ud af en flyve"). Du skal indse, at du ikke finder noget helt uvant i eksamensarket, du har allerede studeret alt i de relevante kurser, så i eksamen vil du bestemme, hvad du er vant til og har arbejdet mange gange.
  5. Se din kost og regim af dagen . I forberedelsen til eksamen skal du undgå at spise tunge, kalorierige mad, masser af kaffe. Stræb efter mange væsker (fordi under stressede situationer, har kroppen brug for det), nødder, frugt, mejeriprodukter. Vær opmærksom på at på dagen før eksamen skal kroppen få styrke. Derfor skal søvn være mindst otte timer om dagen.