På nuværende tidspunkt har specialister udviklet et stort antal forskellige elsystemer. Nogle er rettet mod at forbedre kroppen, andre hjælper med at tabe sig, og andre implementerer vigtige principper, der letter arbejdet i fordøjelseskanalerne. Overvej moderne og traditionelle fødevaresystemer og vurder deres effektivitet.
Separat elsystem
Separat mad er et system, hvis principper blev dannet omkring hundrede år siden. Dette system forudsætter en sund kombination af mad indbyrdes, og mange af dens principper anvendes i en række kostvaner til vægttab.
Dette system fokuserer på kombinationen af produkter. Det menes at kroppen er svært at fordøje samtidig med produkter, der kræver forskellige enzymer, og derfor følger reglerne:
- Du kan ikke spise flere typer proteiner på samme tid (for eksempel: kød med ost) eller flere typer kulhydrater (kartofler med brød);
- det er umuligt at kombinere proteiner og kulhydrater (puree med stegepande);
- Du kan ikke kombinere sukker og kulhydrater (korn med frugt eller brød og syltetøj);
- Mælk, vandmelon og melon kan ikke kombineres med noget overhovedet.
I øjeblikket er det antaget, at systemet er fejlagtigt: kroppen producerer nemt flere typer enzymer på samme tid for at fordøje forskellige fødevarer. Derudover er der meget lidt rent protein eller rene kulhydrater i naturen.
Rå mad som et fødevaresystem
Dette kostsystem til vægttab bruges meget ofte og er meget effektivt, men det er placeret som et naturligt fødevaresystem, som præsenteres for mennesket af natur. Principperne for et sådant system af menneskelig ernæring er enkle:
- Du kan ubegrænset spise enhver frugt og grøntsager i deres rå form;
- som en kilde til protein egnede rå æg, nødder og bælgfrugter (også rå);
- enhver varmebehandling er forbudt (herunder du kan ikke drikke te).
Råvarer kræver en lang overgang, omstrukturering af kroppen. Men som følge heraf stopper en person med den optimale kropsvægt, føles munter og glad, han har stærk immunitet og en god sundhedstilstand. Rå mad bruges ofte som en kort kost til vægttab, og det giver fremragende resultater.
Tabe sig i en uge
Dette fødevaresystem indebærer afvisning af almindelig mad til fordel for virksomhedens produkter, som er lavt kalorieindhold, afbalanceret og ret velsmagende. Der er flere hovedprogrammer:
- "Hovedmenu";
- "Traditionel menu med kød";
- Proteinmenuen Fitness-Food;
- "Vegetarisk menu";
- tre-dages "ekspres kost";
- et-dags program "Aflæsningsdag".
Dette moderne fødevaresystem kan ikke bruges som et grundlæggende fødevaresystem for en levetid (dette er den fremgangsmåde, der er taget for at betyde elsystemet i klassisk forstand). Dette er en metode til at tabe sig, og menuen kan kasseres, når du har nået den optimale vægt. Derudover suppleres programmets produkter med specielle vitaminkomplekser, som vil bidrage til at bekæmpe manglen på elementer.
Individuel strømforsyningssystem
Oftest, med gode fitness klubber, fungerer en ernæringsekspert, som kan undersøge dig grundigt og baseret på din type figur og andre talrige parametre, beregne for dig den optimale individuelle kost, som vil opfylde dine mål.
Det er trods alt en af de bedste muligheder, så du søger efter "din" ikke alene efter forsøg, fejl og eksperimenter, men får straks et klar program, der vil blive skræddersyet til alle dine funktioner. Herudover vil du kunne lave et sportsprogram, hvilket betyder at du vil være fuldt udstyret og kunne få en smuk figur, ikke kun med mad, men også med sport.