Gasdannende fødevarer indeholder en ret stor liste over, hvad der ikke anbefales til personer med tendens til flatulens . Overdreven ophobning af gasser i tarmen kan skabe mange ulemper, hvoraf opblødning, røv i maven og smertefulde fornemmelser er på ingen måde den mest ubehagelige.
Liste over gasdannende produkter
Hvis du opdager en tilbøjelighed til flatulens, er det ofte nok at opgive gasproducerende produkter, så kroppen igen kommer til normal.
Så overvej den fulde liste:
- enhver kål (hvid, rød, broccoli, farvet osv.);
- alle typer bælgplanter (ærter, bønner, sojabønner, linser, bønner osv.);
- en række grøntsager: gulerødder, selleri, svampe, løg, rober og rutabagas;
- mælk og de fleste mejeriprodukter;
- et antal frugter: æbler, pærer, bananer, vandmeloner, rosiner;
- kvass og kulsyreholdige drikkevarer;
- brød, melprodukter og korn;
- fisk, æg, kød, fjerkræ (mindre gasning);
- vegetabilske olier.
For nemheds skyld kan du studere tabellen med gasdannende produkter, som fordeler alle produkter efter kategori, baseret på hvor meget de påvirker dannelsen af gas.
Det er værd at bemærke, at gasproducerende produkter er forbudte før røntgen af rygsøjlen, for at få et klart billede skal du opnå en tom, ikke-indesluttet tarm.
Gasdannende kombinationer af produkter
Ud over individuelle produkter kan anvendelsen af visse kombinationer også forårsage overdreven gasdannelse. De er værd at huske og tager højde for ikke mindre end den foregående liste.
- Juice og slik kan ikke indtages med protein, stivelsesholdige fødevarer eller noget salt. For eksempel kan du ikke spise kød eller en sandwich med pølse og drikke det med juice. Det er heller ikke ønskeligt at kombinere gelé med slik.
- Mejeriprodukter kan ikke kombineres med brød, fisk, kød eller nogen sur frugt. For eksempel kan du ikke spise yoghurt med brød eller drikke en kompleks frokost med mælk.
- Drik mad med sodavand. Soda til mennesker, der er tilbøjelige til at blive flatulens, er ødelæggende i sig selv, og i kombination med andre fødevarer kan det forårsage problemer med fordøjelsen. Derfor bliver enhver mad, der fodrer med en kulsyreholdig drik, skadelig.
- Det er også forbudt at forbruge bønner , bønner, soja, ærter eller linser med sort brød. Denne kombination vil forårsage fermenteringsprocesser, der ikke er til gavn for kroppen.
Mange er interesserede i, om gasproducerende produkter påvirker amning på et barn. Svaret er simpelt: hvis moderens krop ikke reagerer på dem, vil de sandsynligvis være sikre for barnet. Og hvis moderen er tilbøjelig til flatulens, skal alle produkter og deres kombinationer, der fører til øget gasproduktion, udelukkes.
Hvordan at spise så at flatulens ikke generer?
Hvis flatulens er blevet en af dine konstante problemer, bør du altid konsultere en læge. desværre,
Den første foranstaltning du bør tage er dog udelukkelsen af ovennævnte produkter og kombination, hvilket under alle omstændigheder vil komplicere situationen. Specialister anbefaler også at vende sig til en protein kost (med undtagelse af mejeriprodukter og æg) og give op søde og især - søde drikkevarer.
Hvis problemerne er forårsaget af mad, vil de efter disse foranstaltninger gradvis aftage, og hvis sagen er en krænkelse af fordøjelseskanalen - uden en fuldstændig undersøgelse vil sygdommen ikke blive elimineret.