Det har været videnskabeligt bevist, at folk, der ikke regelmæssigt får tilstrækkelig søvn, ikke kan træffe tilstrækkelige beslutninger gennem hele deres vågne timer. Alt dette skyldes, at kroppen er træt. Han har brug for en fuldverdig drøm, hvis værdi kan bedømmes efter uret, for hver af sine faser.
Energien værdi af søvn
Før man går videre til en mere detaljeret undersøgelse af en så stor søvnværdi, bør man nævne sine stadier, nærmere bestemt stadierne af langsom søvn, hvis varighed når 90 minutter:
- Jeg scenen er intet andet end den sædvanlige tilstand af halvdosering;
- Den anden fase varer ikke mere end en halv time, det er i denne sovende periode, at det er nemmest at vågne op;
- Trin III er karakteriseret ved starten af langsom søvn;
- Trin IV påvirker udseendet af dyb søvn, hvor en person ser drømme.
Mange menneskers sygdomme skyldes først og fremmest, at en utilstrækkelig mængde søvn timer er afsat til hvile. Når alt kommer til alt, har det på forskellige tidspunkter forskellige værdier for genoprettelsen af hver celle i menneskekroppen. Derudover er det kronisk mangel på søvn, der åbner døren for mange lidelser.
Under søvn er kroppens energikræfter genoprettet, psykologisk forsvar styrkes, nervecelleudtømning forhindres, muskelfibre genoprettes.
Værdien af søvn på et bestemt tidspunkt på dagen
At sige præcis, hvor meget en person skal sove er umulig. Denne indikator afhænger trods individuelle karakteristika, aldersændringer og dagens regime. Så sover babyen mindst 10 timer, førskolebørn - omkring 7 timer.
Eksperter siger, at for at være sund, bør du sove mindst 10 timer. Så nedenunder er et bord, der perfekt viser værdien af søvn i timen. Takket være disse data har alle ret til at lave deres egne søvnmønstre. Selvfølgelig er den optimale tid til nats hvile perioden indtil midnat. Det er da, at alle celler i kroppen genoprettes.
bord
I perioden 22-24 timer er der en genstart af nervesystemet. Hvis personen af en eller anden grund ikke går til riget Morpheus på dette tidspunkt, så vil hendes nerver være på grænsen. Som et resultat vil kroppen kræve en hviledag. Hvis det ikke er givet, er nedsat hukommelse, retardation af reaktioner de vigtigste ledsagere af manglende søvn.
Hvis vi overvejer værdien af søvn ved uret fra esoterisk synspunkt, så kan vi trygt sige, at de, der klarer at genvinde deres styrke og vække klokken 3-4 om morgenen, let kan udvikle deres evner. Tross alt, nu giver verden en sådan mulighed.
4-5 timer er en periode med godt humør for hele dagen, solens tid.
5-6 - Verden er domineret af ro, og i intervallet fra 6 til 7 personer er reserveret for optimal vitalitet.
Værdien af søvn i løbet af dagen
Bevidst i børnehaven er børn lagt om eftermiddagen til at sove. Selvom det er kort, øger en pause for søvn effektiviteten, koncentrationsevnen på 50% og endog 60% mere.
Amerikanske fysiologer fandt, at dagtid hviler gavnligt påvirker hastigheden af enhver persons visuelle reaktion. Så ifølge forskning, om eftermiddagen er det lig med 10 millisekunder, om aftenen - allerede 40. Hvis kroppen i det mindste lidt hvilede i løbet af dagen, forbliver satsen for denne sats på omkring 10.
Det er vigtigt at huske at det ikke anbefales at sove i mere end 30 minutter. Ellers kan du vågne op med hovedpine eller i irriteret tilstand.