System af kost til vægttab

De fleste kvinder, der bruger kostvaner, klager ofte, at de ikke har tabt nok vægt, og hvad er mest ked af det, kilogram kommer hurtigt tilbage. For endelig at slippe af med overskydende vægt for evigt, skal du give din præference til det korrekte kostsystem til vægttab, så du kun kan holde en ny vægt.

Hvad er forskellen mellem den rigtige kost til vægttab og kost?

1. At vare meget længere, mindst 3 måneder, og hvis alt passer dig endnu mere.
2. Balance. Du vil modtage alle de nødvendige mikroelementer, vitaminer og mineraler. På grund af dette vil du ikke føle sult og eventuelle lidelser.
3. Kilogrammer vil gradvis gå væk, og kroppen vil være i stand til at vænne sig til ændringerne, hvilket betyder - ingen ubehag.
4. En sund kost til vægttab vil hjælpe dig med at forbedre stofskiftet , rense kroppen og slippe af med visse sygdomme.

Eksempler på de bedste elsystemer

Der er et stort antal forskellige fødevaresystemer, blandt hvilke du sikkert finder passende for dig og din krop.

1. System af separat ernæring til vægttab . Kosten skal bestå af de sædvanlige lettilgængelige produkter. Hovedprincippet - i en plade bør du ikke have proteiner og kulhydrater. Og alt, fordi sur og alkalisk miljø simpelthen neutraliserer venen, som følge heraf bliver noget mad ikke fordøjet og bliver til fedt.
2. Brøkstrømssystem . Hovedprincippet er at spise i små portioner hver 3. time. Derudover skal du opgive sød og bagning. Det er vigtigt at drikke rent vand, ca. 2,5 liter. På grund af dette vil du ikke føle føler sig sulten og vil være i stand til at miste et par kilo hver uge.
3. Lav-kalorie ernæring system . Kalorienormen, som gør det muligt for en person at føle sig normal, er 1200 kcal. For at indtaste denne grænse skal du overveje hvert spist produkt, bruge kalorietabeller og vægte til at gøre dette. Denne måde at tabe sig på giver dig mulighed for at slippe af med op til 3 kg. ugentligt.
4. Lavt fedtstofsystem . Hovedprincippet er at reducere fedtindtag til 40 g pr. Dag. På grund af dette vil kroppen begynde at bruge sine egne reserver. Dette giver dig mulighed for at droppe hver uge til 3 kg.

Her sådanne lunger, og det vigtigste effektive effektive systemer af en mad til voksende tynd hjælper dig med at klare et problem med overskydende vægt.