Disse frugter er elskede af mange mennesker, de er tilgængelige, velsmagende og de kan være en fremragende erstatning til dessert, men få mennesker tænker på, hvilken indvirkning de har på kroppens systemer og fysiologiske processer, om der er vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en person.
Hvad er fordelene ved bananer?
Læger anbefaler at inkludere disse frugter i din kost, især denne anbefaling anbefales til dem, der er involveret i mental arbejde. Bananer indeholder en masse sukker, som hjælper med at opretholde hjernens aktivitet. Derudover fordøjes de let, fordøjes hurtigt og normaliserer fordøjelsesprocesserne. Samtidig er næringsværdien af en banan kun 96 kcal pr. 100 g, så de, der er bange for at blive bedre, vil de ikke gøre skade.
Hvilke vitaminer er i en banan?
Selv i en frugt indeholder mange nyttige stoffer. Vitaminer i en banan bidrager til at øge hudens turgor, styrke knoglevæv, forbedre ledningsevnen af nervefibre. Der er ascorbinsyre i dem, som hjælper med at øge immunsystemets effektivitet, slippe af med forkølelse og ARD, samt vitaminerne A, E, K, gruppe B. Alle disse stoffer er nødvendige for kroppen, med deres mangel på nedsat arbejdsevne, synforværring, negle og hår bliver livløse .
Hvad er nyttigt for en banan til kroppen?
Frugter har få kontraindikationer, læger anbefaler, at de spiser dem praktisk taget for alle mennesker. Nyttige egenskaber ved en banan er så store, at det anbefales at bruge det til børn, hvis krop har brug for vitaminer og mineraler til normal udvikling af alle organer og systemer. Voksne rådes til at spise dem i perioden for forkølelse og influenza, så du kan reducere sandsynligheden for infektion og hurtigt komme sig, hvis det allerede er sket.
Bananer - godt og dårligt for kroppen:
- De har antiinflammatoriske egenskaber, de kan indgå i kosten for mennesker, der lider af gastrointestinale sygdomme.
- De har en positiv effekt på centralnervesystemet, hjælper med at slippe af med søvnløshed, øger hjernens effektivitet.
- Forbedre tarmmotiliteten.
- Magnesium, som er en del af bananen, hjælper med at slippe af med kronisk træthed .
- Jern indeholdt i dem øger hæmoglobin, eliminerer sandsynligheden for anæmi.
- Skader på kroppen kan forårsage, hvis du spiser røde bananer.
- Det er ikke nødvendigt at forbruge frugt i diabetes mellitus.
Hvad er fordelene ved bananer til kvinder?
Piger, der bryr sig om figuren, er det værd at inkludere i menuen disse sydlige frugter. Fordelene ved bananer til kvindens krop er:
- Mætningen af kroppen med magnesium, kalium og jern, mineraler, som ofte ikke er nok til det rimelige køn.
- Forbedre fordøjelses- og metaboliske processer. Tabe sig på bananer, måske spise bananmasse i stedet for dessert eller som en snack, det vil komme til at mætte kroppen med vitaminer, reducere følelsen af sult. Disse frugter er praktisk talt fedtfrie, så damen vil ikke få ekstra kilo, men hendes trivsel og humør vil blive bedre.
- Reduktion af ubehag i PMS.
Fordele ved bananer til mænd
Kardiologer taler for inddragelsen i disse daglige rationer af disse frugter. De taler med enstemmigt om emnet om hvor nyttige bananer til mænd, at en stor mængde kalium i en behandling hjælper med at reducere sandsynligheden for at udvikle hjerte-kar-sygdomme betydeligt. Ifølge statistikker er disse lidelser et svøbe af modernitet. Mange unge fyre og middelalderen dør hvert år af hjerteanfald og slagtilfælde.
Bananer - godt og dårligt for en mands krop:
- Forbedring af styrke.
- Styrkelse af knoglevæv, hvilket reducerer sandsynligheden for øget skrøbelighed af knogler.
- Det er ikke nødvendigt at spise mennesker, der har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde for nylig, sådan en snack vil kun bringe skade på dem.
Terapeutiske egenskaber ved en banan
Det er bevist, at disse frugter hjælper med at fjerne symptomerne på visse sygdomme, fremskynde helingsprocessen. Læger, når de bliver spurgt om bananer er nyttige til gastritis, diarré, irritabel tarmsyndrom og andre lidelser i fordøjelsessystemet, giver et positivt svar. Desuden reducerer de risikoen for at udvikle anæmi, migræne, bidrage til at eliminere virkningerne af kronisk stress.
Bananer med gastritis
Disse frugter må spise med denne sygdom. De øger ikke surhedsgraden og irriterer ikke de mukøse vægge i maven, forbedrer fordøjelsesprocessen. Læger bliver ofte spurgt, om bananer kan indtages dagligt til gastritis, eller det er klogere at afholde sig fra det. Eksperter anbefaler at spise 1 stk. om 2-3 dage er det oftest ikke nødvendigt at fremkalde forekomst af et sådant symptom som diarré eller den hævede eller øgede aerogenese.
Bananer til hoste voksne
At slippe af med et ubehageligt symptom kan være meget hurtigere, hvis du laver et simpelt middel. Behandling af en bananhoste udføres med kolde og akutte åndedrætsinfektioner hver dag, du kan bruge metoden ubegrænset antal gange om dagen. For at forberede produktet skal du have et minimum af ingredienser, der nemt kan købes hos en almindelig købmand.
ingredienser:
- mælk - 50 ml;
- honning - 1 tsk;
- banan -1 stk.
forberedelse
- Blødgør frugten med en gaffel eller i en blender.
- Bland det med opvarmet mælk og honning.
- Kashitsu må indtages mundtligt og eksternt. I andet tilfælde anbringes det på brystbenet og varer 20-30 minutter.
Bananer med pancreatitis
Læger har lov til at spise det i nærvær af denne sygdom. Den største fordel ved bananer er i denne sag, at de indeholder stoffer, som reducerer intensiteten af symptomer på pancreatitis. Men for ikke at risikere dit eget helbred, bør du konsultere en læge, før de indgår i menuen. Det vil ikke være overflødigt at følge visse regler beskrevet nedenfor.
Bananer er gode for og skadelige for kroppen når pancreatitis:
- 1 frugt om dagen vil mætte kroppen med B-vitaminer, de er nødvendige for denne sygdom. En større mængde vil kun provokere diarré og erctation, så du bør begrænse dig til 1 pc. pr. dag.
- Det er mere rimeligt at strække en banan i en vrøvl, så det bliver bedre absorberet.
- Du kan ikke spise, når sygdommen forværres.
Bananer med mavesår
De fleste frugter indeholder mange syrer, men bananer er en undtagelse, så de har en mild effekt. Derudover afhænger frugter af vitaminer E og C, på deres niveau afhænger af hvor hurtigt processen med genopretning af slimhinden vil passere. Nytten af bananer er også i den kendsgerning, at de forbedrer fordøjelsesprocessen, men der er dem i mavesåret dagligt, men det er ikke værd, det er bedre at begrænse 1 stk til 2-3 dage. Og at konsultere den behandlende læge på forhånd om spørgsmålet om deres brug vil ikke være overflødig.
Bananer for at tabe vægt
Disse frugter betragtes som en af de mest kalorier, men det betyder ikke, at de ikke kan indgå i kosten for dem, der ønsker at miste de ekstra pund. De indeholder en lille mængde fedt og mange kulhydrater, så de fuldstændigt mætter, men tilføjer ikke centimeter til taljen. Efter at have spist en frugt, kan du pacificere følelsen af sult i 1,5-2 timer. Dette er en vidunderlig snack, der reducerer appetitten og ønsket om at bruge noget sødt, men ikke nyttigt.
Desuden hjælper en fastedag på bananer ikke med at lide af sult og taber fra 500 til 1000 g om dagen. Reglerne for anvendelse af denne metode er enkle, du kan bruge 4-5 frugter om dagen, drikke grøn te og kaffe uden sukker og fløde, med stærk sult, kan du inkludere 1% fedt i kosten af kefir. Aflæsning af denne type anbefales at holde 1, højst 2 gange om ugen.
Ernæringseksperter fortaler anvendelsen af disse frugter i perioden med vægttab også på grund af det store antal vitaminer og mineraler i dem. Det er bevist, at ved vægttab lider organismen af mangel på nyttige stoffer. Eliminer denne faktor ved at inkludere disse frugter i kosten, hvis du bruger dem 1-2 gange om ugen, vil der ikke opstå mangel på vitaminer og mineraler, og velvære vil ikke forværres.
Skaden af bananer til kroppen
Læger hævder, at der kun er få kontraindikationer for brugen af disse frugter, men de er tilgængelige, så nogle mennesker, der lider af visse sygdomme, før de inkluderer bananer i den daglige diæt, bør konsultere en læge. Dette vil medvirke til ikke at skade kroppen og opretholde en vidunderlig sundhedstilstand. De vigtigste kontraindikationer omfatter:
- Skader på bananer til patienter med diabetes mellitus af enhver art er et bevist faktum, fordi stofferne indeholdt i disse frugter hurtigt nedbrydes til glucose.
- Børn under 5 år bør give denne behandling med forsigtighed, selvom det betragtes som hypoallergen.
Spørgsmålet om fordelene og skaderne af bananer til kroppen diskuteres af mange forskere, men det er allerede blevet bevist, at det er fuldstændig uønsket at udelukke dem fra kosten. De er trods alt kilden til de nødvendige stoffer, bidrager til styrkelsen af immuniteten. Hvis du ikke spiser bananer i ubegrænsede mængder dagligt og konsulterer en læge i nærværelse af visse kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet, vil de ikke medføre skade.