Brugen af bananer til vægttab - genstand for kontrovers blandt dem, der ønsker at tabe sig over hele verden. Nogle mener, at sådanne frugter bør opgives, mens andre bruger kostvaner baseret på dem.
Nyttige egenskaber
Bananer har en række fordele, der hjælper med at slippe af med overskydende vægt:
- Frugtmassen aktiverer produktionen af "lykkehormonet", som hjælper med at klare det dårlige humør og stress , hvilket er særligt vigtigt i løbet af vægttabet.
- Frugten bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hvilket hjælper med at slippe af med ødem, og dermed fra flere kilo.
- På grund af indholdet af kostfiber hjælper bananer med at slippe af med sult og rense tarmene fra produkterne af forfald.
- Det anbefales at spise en banan efter træning med at tabe sig, da det er en fremragende energikilde.
Vægttab Options
På grund af tilstedeværelsen af naturlige sukkerarter og fraværet af fedtstoffer kan bananer anvendes i kostnæringen.
Kost №1
I dette tilfælde, for vægttab anvendelse kefir med en banan. Du kan også bruge mælk. Denne blanding giver dig mulighed for at rense fordøjelseskanalen. Varer sådan en diæt ikke mere end 4 dage. Hver dag er det tilladt at spise 3 bananer og drikke 3 el. kefir eller mælk. Det samlede beløb skal opdeles i flere måltider, mellem hvilke du kan drikke vand og grøn te uden sukker. Deltagelse i en banan med mælk til vægttab gør det muligt at slippe af med 4 ekstra pund.
Kost №2
Denne metode til at tabe sig på brugen af op til 1,5 kg bananer om dagen er baseret. Du kan bruge kosten i op til 7 dage. Derudover kan du drikke grøn te og vand. Hvis du beslutter dig for at sidde på en sådan kost i en uge, anbefales det at tilføje 2 kogte æg til rationen.
Kost №3
Du kan også bruge cottage cheese med en banan til vægttab. I 4 dage kan en sådan kost tabe op til 3 kg overvægt. De, der ønsker, kan følge en sådan kost i en uge. Menuen den 1. og 3. dag består af cottage cheese og usødet frugt, og menuen i 2. og 4. dag er bananer og fødevarer, der indeholder en masse protein. Under hele kosten skal du drikke masser af væsker, mindst 1,5 liter.
Vigtig information
Efter at have observeret monodiet, bliver de tabte kilo ofte tilbage. At dette ikke sker for at gå ud af kosten bør gradvist blive tilføjet til menuen med 2 produkter hver dag. For at opnå gode resultater - kombinere diæt og regelmæssig motion.