Hvor mange kalorier er i boghvede grød?

Ved at lave den rigtige kost er det vigtigt at overveje energiværdien af ​​hvert produkt, som du medtager i din kost. Fra denne artikel vil du lære hvor mange kalorier i boghvede grød, og også hvilken fordel det kan bringe til vores krop.

Sammensætning af boghvede grød

Boghvede bevarer et stort antal vitaminer B1, B2 og PP og er også en fremragende kilde til mineraler som jern, calcium, kobolt, bor, magnesium, fosfor , jod, kalium, zink, kobber og nikkel.

Således indbygger du grød i din kost, beriger du kroppen med en række vigtige elementer, der er nødvendige for at opretholde sundhed og unge.

Ernæringsværdi af boghvede grød

Hvis du er interesseret i hvor mange kalorier i boghvede grød, er det værd at overveje, at oplysningerne på produktemballagen skal tilskrives croupen. For at finde ud af kalorieindholdet i den tilberedte skål skal tallene divideres med 3 - det er jo jo, hvor mange gange boghvede vokser under madlavning.

For 100 g færdig grød er der således 132 kcal, hvoraf 4,5 g protein, 2,3 g fedt og 25 g kulhydrater.

Calorisk indhold af boghvede grød med olie vil blive øget med 30-70 kcal, afhængigt af mængden og fedtindholdet i olien.

For at kende kalorieindholdet af boghvede grød med mælk skal du tage højde for fedtindholdet og kaloriindholdet i mælken såvel som dets mængde. Tilføjelse af et glas mælk til grød øger du det samlede kalorieindhold i parabol med ca. 250 enheder.

Boghvede grød til vægttab

Boghvede kan nemt danne grundlaget for en sund kost, der vil tabe sig uden meget anstrengelse og sult. Lad os overveje nogle varianter af en kost, som vil nærme sig til sådanne formål:

Mulighed 1

1. Morgenmad: Grød boghvede med mælk, te uden sukker.
2. Frokost: En servering suppe med grøntsager og oksekød.
3. Eftermiddagsmad: et glas yoghurt.
4. Middag: Courgettes stuvet med kyllingebryst og løg.

Mulighed 2

1. Morgenmad: Et par kogte æg, en salat af kål, te.
2. Frokost: boghvede suppe med kylling.
3. Snack: en halv grapefrugt.
4. Middag: Broccoli med fisk.

Mulighed 3

1. Morgenmad: cottage cheese med frugt og yoghurt.
2. Frokost: boghvede, stuvet med svampe og grøntsager.
3. Eftermiddagsmad: et æble.
4. Aftensmad: Kål stuvet med blæksprutte.

Mulighed 4

1. Morgenmad: Havregryn med æble.
2. Frokost: en servering suppe og en lys grøntsagssalat.
3. Eftermiddagsmad: te og et stykke ost.
4. Middag: boghvede med kyllingebryst og svampe i potter.

Hvis du vælger denne menu som daglig, lærer du hurtigt principperne om sund spisning , og overskydende fedt vil gå i en hastighed på 1 kg om ugen.