En cookie betragtes som et produkt, der ikke er egnet til at spise under kostvaner. Årsagen til dette er kogens høje kalorieindhold, hvilket fører til udseendet af ekstra pund. Men selv dette produkt kan forkæles under kostvaner, hvis du bruger det i små mængder og nøje overholder den daglige kaloriehastighed.
Hvor mange kalorier er cookies?
Find ud af cookieens nøjagtige kalorieværdi ved at læse oplysningerne på pakken. Kokens gennemsnitlige kalorieindhold er 400 kcal pr. 100 g. For at kompilere en eksemplarisk menu kan du dog stole på følgende tal:
- Caloric indholdet af shortbread cookies er 380 kcal.
- Kogeindholdet i kiksekagen er i området fra 345 til 395 kcal.
- Calorisk indhold af ostemasse konditori er 315 enheder. Og derhjemme kan du lave mindre kaloriekager fra hytteost.
- Kalkindholdet i cracker-kagerne er ca. 350 kcal, hvilket ødelægger stereotypen, at det under slankekurven er bedre at vælge kiks og kiks. Derudover er det denne slags delikatesse i sammensætningen af mange konserveringsmidler og smagsadditiver.
- Kaloriindholdet i blødtegebrød varierer fra 400 til 440 kcal og afhænger af den specifikke mængde ingredienser.
- Kalorieindholdet af magert cookies starter fra 200 kcal, men ofte går det over 300 kcal.
Når du tilføjer kakao, nødder, fløde, fyld til kiks, øges dets kalorieindhold endnu mere. Derfor er det bedre at give præferencer til simple typer af cookies under vægttab. Bedre endnu, kog cookies selv, tilsæt nødder , frø, tørrede abrikoser, korn, klid og minimere sukkerindholdet. Selv med øget kaloriindhold vil en sådan cookie ikke blive deponeret under huden som fedt. Derudover vil hjemmelavede cookies ikke indeholde forskellige konserveringsmidler og smagsforstærkere, som har en negativ indvirkning på helbredet.