Så snart kvinden vender tilbage fra hospitalet, ændrer verden sig radikalt. Alle vaner, herunder mad, kræver en seriøs justering. En lille organisme, som nu helt afhænger af dig, har endnu ikke tilpasset sig livet og kræver uinddelt opmærksomhed. Det første spørgsmål, der opstår hos kvinder i de første dage efter fødslen: jo mere kan du spise en ammende mor. Vi vil forsøge at give det mest komplette svar på dette spørgsmål.
Føde en pleje mor efter fødslen
Ingen tvivler på fordelene ved modermælk til en nyfødt. For at barnet skal få alle fordele fra sin kost til det fulde, bør moderen give så meget som muligt "ren" mælk, dvs. uden allergener, der kan være til stede i kvindens egen kost. For dannelsen af barnets mave-tarmkanalen skal moderens første måneder sitte på en kost og kun spise bestemte fødevarer.
Hvad spiser ammende mødre i de første 3 dage?
Ernæring på dette tidspunkt ligner en streng kost. Hele kosten består udelukkende af væsker: søde te, urteafkalkninger (yarrow, nælde, hyrdepose), tranebærsirup. Hvis der er brud under fødslen, vil kylling bouillon være meget nyttigt, da gluten i sammensætningen hjælper sårene til at helbrede hurtigere. Antag energidrikken Chaga. For at gøre det, skal du undersøge apoteket og købe de nødvendige ingredienser. I dag er det nødvendigt at drikke 1-2 liter væske.
Hvad skal jeg spise ammende mor fra 4 til 7 dage?
Fra den fjerde dag i kosten kan introduceres grød (hirse, havre, boghvede, hvede). Madlavning bedre på vandet. I dagtidens ration af ammende moder kan i denne periode omfatte grøntsager tilberedt til et par, kogte eller stuvet med en lille mængde olie eller endda uden det. Bagt æbler er tilladt. Det er nødvendigt at udelukke kål og kartofler, da den første grøntsag kan føre til opblødning af barnets mave, og den anden i sammensætningen har stivelse. Det er nødvendigt at drikke 0,8-1 liter væske.
Hvad kan du forberede en ammende mor fra den syvende dag?
Fra denne tid kan du spise magert kogt fisk, oksekød (ikke oftere et par gange om ugen), sortbrød, fedtfattig ost, nødder (bortset fra brasiliansk og græsk). Vandmængden vender tilbage til 2 liter om dagen. Denne diæt opretholdes i de næste 2 uger. Fra og med 4. uge kan du indtaste æg, bælgfrugter, kylling, frugt og bær i menuen en smule. En måned senere er listen over produkter til plejemor den samme som før levering, men du skal nøje overvåge babyens reaktion til et bestemt produkt.
Nyttige produkter til ammende mor
Først og fremmest bør sygeplejerskens menu for ugen bestå af:
- fermenteret mælk og mejeriprodukter
- magert kød (kanin, oksekød, hvidt fjerkrækød);
- hav og flod ikke-fed fisk;
- grøntsag og smør;
- brød med klid, korn;
- marshmallow, marmelade, tørrede kiks, pastiller;
- frugt og grøntsager;
- rigelig drikke.
Selvfølgelig skal du forstå, at du ikke kan indtaste alle produkterne på én gang, du skal overholde kosten i de ovennævnte uger.
Først og fremmest bør kulinariske opskrifter til ammende mødre udelukkes fuldstændigt:
- cigaretter og alkohol;
- stærkt allergifremkaldende fødevarer: citrusfrugter, chokolade, honning, makrel, krebs, krabber;
- stærk kaffe og te, grøn te i store mængder;
- kulsyreholdige drikkevarer, kål, bønner (forårsager gaziki);
- saltning, røget kød, marinader, konserves;
- fedtholdigt kød og fedt
- løg, hvidløg og krydderier i store mængder.
Det er nyttigt at spise ammende mødre reduceres ofte til tabeller. Så det er mere bekvemt at navigere om dagen og forberede dig selv på denne eller den pågældende skål. Husk, at hver organisme er unik, og dit barn kan ganske uventet reagere på det faktum, at hundredvis af andre babyer tolereres roligt. Følg forsigtigt barnets reaktion og afhængig af denne formular er sygeplejerskens menu i en uge.