For nylig er udtrykket "detox" fundet oftere overalt. Om detox-programmer, detox-diets , detox-rensning siger læger, specialister i skønhedssektoren, stjerner. Til hvem detox anbefales, hvad er det og hvordan det fungerer, vil vi overveje i detaljer.
Hvad bruges detox til?
Mange eksperter hævder, at toksiner og slagger i kroppen er de vigtigste skyldige i de fleste sygdomme, svag immunitet, allergiske reaktioner, ufuldkommenheder i udseendet og ledsagende nervøs udmattelse, øget træthed. Den menneskelige krop, som alle systemer arbejder på koordineret måde, er i stand til selvstændigt at bortskaffe akkumulerende giftstoffer - gennem nyrerne, tarmene, leveren, lungerne, huden.
Det sker, at egne ressourcer for at trække alt unødvendigt ud, det bliver utilstrækkeligt. Derefter kommer detox-programmer til undsætning, som sigter mod at frigøre kroppens egne ressourcer og stimulere dets naturlige rensning på alle niveauer. I betragtning af detox - hvad er det, er det værd at fremhæve de vigtigste effekter, som denne metode giver mulighed for at opnå:
- fjernelse af akkumulerede toksiske forbindelser fra legemsvæv
- normalisering af fordøjelsen ;
- slippe af med ekstra pund;
- foryngelse af kroppen
- forbedring af udseende.
Forstå at det er nødvendigt at rense kroppen af toksiner, muligvis med de følgende "signaler" (flere af dem):
- problemer med fordøjelsen;
- hyppige forkølelser;
- udslæt på huden
- dårlig lugt fra munden
- nedgangen i styrker;
- hyppige humørsvingninger.
Afgiftning af kroppen - hvordan man renser kroppen i hjemmet?
For at finde ud af, hvad det er og at opleve detox er det muligt at bruge tjenester fra klinikker, lægecentre, spa-saloner, hvor sådanne sundhedsteknikker tilbydes. Et detox-program derhjemme er en acceptabel, effektiv og mere tilgængelig mulighed for rensning, som enhver kvinde har råd til. Den bedste periode for dette er begyndelsen af forår og efterår, når kroppen er klar til forandring. I dette tilfælde er det tilrådeligt at planlægge et kursus af detox, så det falder sammen med en ferie eller et stille arbejdsstyre uden stress og forretningsrejser.
Detox er ikke kun en særlig kost, men en hel kompleks af aktiviteter, herunder:
- en bestemt diæt og væskeindtagelse
- eliminering af skadelige produkter
- afvisning af alkohol, rygning, kaffe
- brug af produkter, der fremmer afgiftning
- fysiske øvelser
- høj kvalitet drøm;
- eliminering af træthed, stressende situationer;
- procedurer for rensning af huden, hår.
Herbal præparater til organ afgiftning
Effektivt anvendte urter til at rense kroppen, på grundlag af hvilken de forbereder bouillon og infusioner til kursusmodtagelse. Der er to metoder til urteudrensning af kroppen. Den første giver mulighed for sekventiel rensning af tarmene, lever, nyrer, blod og lymfe. Den anden er baseret på de komplekse effekter af visse urter, som samtidig renser alle organer, lymfeknuder og kredsløbssystemer. Når detox gøres hjemme, er det mere hensigtsmæssigt at bruge den anden metode.
Opskrift på tibetansk infusion for kompleks rensning
ingredienser:
- et ark vild jordbær - 1 bord. ske;
- St. John's wort - 1 bord. ske;
- kamille - 1 bord. ske;
- birk knopper - 1 bord. ske;
- immortelle - 1 bord. ske;
- vand - 1 liter.
Forberedelse og brug
- Slib alle ingredienserne i en kaffekværn.
- Tag 2 spiseskefulde af samlingen.
- Hæld friskkogt vand, og læg urter i en termosflaske.
- Insistere om natten, filtrer.
- Tag et glas tre gange om dagen i en halv time før et måltid. Adgangsforløbet er 1-2 måneder.
Detox - Drikkevarer
Ved udførelse af detox skal der indtages vand hver dag i en mængde på mindst 1,5 liter. Dette er den vigtigste drik der kræves for at fjerne giftige stoffer fra kroppen. Det anbefales at starte morgenen med et glas rent vand ved stuetemperatur med tilsætning af en spiseskefuld citronsaft. I løbet af dagen mellem måltider eller erstatning 1-2 måltider, skal du bruge andre detox-drikkevarer:
- grøn te;
- frugtsaft;
- smoothies;
- detox-cocktails med frugt, grøntsager, urter, bær.
Flere formuleringer af populære og lækre cocktails, der hjælper med at slippe af med slaggen, der er kogt i en blender:
- En kiwi, et grønt æble, flere mynteblade, en lille mængde vand.
- Flere selleri stilke, en og en halv æbler, en sukkerroer, en teskefuld honning.
- En avocado, en banan, en appelsin, en halv citron saft, et glas vand.
- En agurk, en selleri rod, et glas vand.
- To bananer, tre spiseskefulde blåbær, juice af en halv citron, tre stilke selleri, et glas vand.
Derudover er drikkevarer, der fremstilles ved at tilsætte småskiverne ingredienser til vandet og infusion i køleskabet i et par timer, nyttige.
Eksempler på sammensætninger (vand tages i mængden af to liter):
- Halvdelen af kokosnoten, en halv citron, ti blade af mynte.
- Tre kiwi, 200 g jordbær.
- En kost, en lime, en halv citron, halv kokos, mint efter smag.
- To agurker, en citron.
- Pulp af vandmelon - 300 gram, flere blade af mynte og citronmelisse.
Detox Diet
Der er flere typer af rensende kostvaner, som det er ønskeligt at vælge under ledelse af en specialist under hensyntagen til kroppens egenskaber. Nogle af dem sørger for et fuldstændigt afslag på mad i flere dage, andre er baseret på brug af saft, smoothies, vegetabilske bouillon, vegansk mad. I dette tilfælde, uanset den valgte diæt, skal man skifte til den korrekte diæt gradvist.
Vi opregner de vigtigste krav til ernæring, når kroppen er renset hjemme:
- Afvisning af skadelig mad: alle fede, røget, stegte, slik, boller og lignende.
- Reduktion af størrelsen af portioner, hvilket øger mængden af fødeindtagelse (5-6 gange om dagen).
- Minimere brugen af salt og krydderier.
- Anvendelse af dyrefoder en gang om ugen (fedtfattig fisk eller fjerkræ).
Tilsætningen af diæt med følgende produkter opmuntres, hvilket hjælper med at opretholde en normal balance i tarmmikrofloraen, fjerne skadelige stoffer, mæt kroppen med nyttige ingredienser:
- æbler;
- broccoli;
- asparges;
- roer;
- Bulgarsk peber;
- bananer;
- granater;
- citrusfrugter;
- druer;
- tørrede frugter;
- nødder;
- greens;
- korn;
- spirede korn;
- klid.
Detox - tabletter
Der er specielle lægemidler, der hjælper med at afgifte leveren, nyrerne, tarmene og blodsystemet. Mange præparater til afgiftning fremstilles naturligt, har afføringsmidler, diuretika, absorption, hepatoprotektive egenskaber. Her er nogle af dem (gælder som aftalt med lægen):
- Detox;
- Deophyten;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktiveret kulstof.
Detox - gips
Rensning af toksiner og toksiner er udført ved hjælp af specielle patches, der er knyttet til fødderne til natten. Disse produkter er imprægneret med stoffer, der er i stand til at absorbere giftige forbindelser fra blodkar og forbedre metaboliske processer. I deres sammensætning - mineraler, planteekstrakter, vitaminer. Her er et par navne på sådanne plaster:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maske
Det er nødvendigt at forstå, at detox er en rensning, som udføres både indenfor og uden for kroppen. Derfor kan man ikke ignorere kroppens største organ - huden der akkumulerer kroppens vitale aktivitet, ekstern forurening. For at udføre huddetoderne er den nemmeste måde at bruge en lermaske, der passer til krop og ansigt. For at gøre dette skal kosmetisk ler fortyndes med vand til en grødet tilstand, påføres og vaskes efter tørring. Det anbefales at udføre sådanne procedurer 2-3 gange om ugen.
Detox - shampoo
Detox er også den rigtige hårpleje med en shampoo, der har de maksimale rengøringsegenskaber. Takket være de produkter, der er mærket "detox", udføres afgiftning af hovedbunden og hårets aksler, elimineres alle forurenende stoffer, overskydende talg, rester af emballeringsmaterialer. Shampoo af følgende mærker anbefales:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Ekstrakorporeal afgiftning
I tilfælde af alvorlig toksinforgiftning observeret i patologier såsom akut nyresvigt, leverdysfunktion, alvorlige infektionssygdomme, autoimmune sygdomme osv. Anvendes ekstrakorporeale afgiftningsmetoder. Disse teknologier sørger for fjernelse af biologiske medier (blod, plasma, væske) og deres ikke-organiske oprensning fra giftige stoffer ved hjælp af specielt udstyr. Følgende oprensningsprocedurer skelnes:
- sorption;
- tyngdekraft;
- membran;
- oxidation;
- fotokemisk.
Detox - kontraindikationer
Wellness afgiftning af kroppen er ikke udført i sådanne tilfælde:
- graviditet;
- amning;
- akutte sygdomme, forværring af kroniske patologier;
- alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet
- kardiovaskulær patologi.