Som sådan er frygt for højder den naturlige forsvarsmekanisme af vores bevidsthed. Rimelig frygt hjælper med at undgå skader og situationer, der er farlige for menneskers sundhed og liv. Men når frygt for højden udvikler sig til en fobi, ledsaget af panik og obsessive følelsesmæssige tilstande, er det ikke bare skadeligt for psyken, men også en fysisk fare.
Hvad hedder fobi af højde i listen over fobier?
I psykologisk praksis kaldes den obsessive, irrationelle frygt for sublimitet akrofobi. Dette ord kommer fra de gamle græske ord "acros" - den øvre og "phobos" - frygt. Denne fobi tilhører kategorien psyko-vegetative syndromer, som er præget af ubehag for bevægelse og rum.
Frygt for højde - grunde
Der er flere hovedfaktorer, der påvirker udviklingen af akrofobi:
- Genetisk hukommelse . Overført fra generation til generation i lang tid i form af ubevidst kontrolleret frygt, der vokser til en panikhøjhed.
- Børns psykiske traumer. Det opstår på grund af forskellige fysiske skader modtaget fra en tidlig alder, når de falder fra en højde.
- Svagt vestibulært apparat. Når du er i en højde, skal du forsigtigt balancere din krop, strække dine muskler og styre dine bevægelser. Dette forårsager følelsesmæssig overbelastning og en irrationel frygt for forhøjelser.
- Overdreven medfødt modtagelighed over for eksterne faktorer. Denne grund er forbundet med unødig angst hos en person i forskellige situationer, hvor observatøren selv ikke er involveret. For eksempel, efter at have hørt en historie om de skader, der er modtaget fra et fald, eller at se et offer, er en person panik med akrofobi, selv om han selv ikke modtog nogen skader.
- Frygt for højde i en drøm tilhører ikke fobien selv. Sådan frygt anses for at være en psykologisk besættelse, der er forbundet med livserfaringer på grund af de kommende ændringer, for eksempel fremme, bevægelse.
Hvordan slippe af med frygt for højder?
For at finde ud af, hvordan man skal overvinde din egen frygt for højder, skal du erkende problemet og ikke være flov over det. Det næste skridt er at henvende sig til en højt kvalificeret psykolog. Denne ekspert vil hjælpe med at finde ud af årsagerne til akrofobi, for at identificere de afgørende faktorer, der bidrager til dens udvikling. Psykologen vil være i stand til at vise, hvordan man skal håndtere frygt for højde i en bestemt sag.
Behandling af højderyg, ud over at konsultere en specialist, er som følger:
- mentale træninger, hvor det er nødvendigt at repræsentere dig selv så klart som muligt under et faldskærmspring eller besøge en skyskraber. Fantasy skal være bevidst og fuld, i slutningen af træningen skal være en sikker landing eller en stille afstamning fra øverste etage af skyskraberen på trappen;
- få oplysninger om sikkerhed i højden. Det er tilrådeligt at se dokumentarfilm eller
uddannelsesprogrammer om faldskærmsudspring, fortrolig med sikkerhedsteknikker. Desuden er det nyttigt at indhente oplysninger om forholdsregler under opførelsen af højhuse for at kontrollere styrken af strukturer; - reel overvinde af frygt. Hvis de tidligere tip er implementeret, kan du begynde at kontakte højden direkte. Ikke straks klatre en lang afstand, du skal gradvist øge højden, hvilket ikke forårsager følelser af ubehag og panik frygt. Med tiden kan du gå endnu længere - ride pariserhjulet, nyd udsigten fra skyskrabernes balkon.