Slanke kvindelige ben beundrer den mandlige del af befolkningen og stoltheden af glade ejere af sådan skønhed. Men ikke alle ben er så attraktive, som vi gerne vil. Hvad hvis benene er meget tynde? Sådan løses denne fejl?
Hvad hvis benene er meget tynde?
Først skal du sørge for, at dine ben er meget tynde og kræver justeringer. Mange piger er forudindtaget i at vurdere deres udseende. For at undgå dette skal du beregne det mindste fodaftryk, der er tilladt for din vækst. For dette bør væksten i centimeter multipliceres med en faktor, for kalven er 0,21 for hofte - 0,32. Hvis de resulterende mængder er mindre end din rigtige størrelse, skal du stoppe med at forkæle dig selv "Jeg har tynde ben, hvad skal du gøre", alt med dine ben er i orden.
Men hvis det reelle volumen af benene er mindre end de resulterende tal, så skal situationen afhjælpes. Først og fremmest være opmærksom på mad, at spise er selvfølgelig ikke det værd, men du kan tilføje et par kalorier til den daglige sats. Meget tynde ben kan tale om beriberi eller anæmi. Så du har også brug for frugt (for anæmi er æbler nødvendige) eller vitaminkomplekser.
Øvelser til tynde ben
Det er klart, at problemet med tynde ben ikke kun er en styrket diæt, kan ikke rettes. Hvis du vil gøre slanke ben slanke, så kan du, uanset hvad man siger, ikke uden fysisk anstrengelse. Alle øvelser til tynde ben skal udføres langsomt, og udmattende træningstrin, som kørsel i lange afstande, er kontraindiceret til dig.
- Gør squats mindst 12 gange i træk. Bagsiden skal være flad, med den ene hånd kan du læne sig mod bagsiden af stolen.
- Stå oprejst, fødder skulderbredde fra hinanden. Klem mellem knæene en lille bold og klem det - 4 sekunder til kompression, 1 - til afslapning. Gentagelser skal være mindst 20.
- Sid på stolen, vendt mod ryggen. Hold på bagsiden med dine hænder, stå op og gå ned igen. Gør 30 gentagelser. Ved udførelsen af denne øvelse må fødderne ikke brydes væk fra gulvet, benene rettes op på stigningen.
- Stå oprejst, fødder skulderbredde fra hinanden. Stig op på dine tæer, og skub derefter lidt og spred knæene til siderne. Gentag øvelsen hver 15-20.
- At gå på tæerne vil også hjælpe med at lægge vægt på benene. Du skal gå med en lige ryg og ben, og ikke mindre end 70 trin.
- En smuk form af benene kan give lektioner på den stationære cykel. Hvis den endnu ikke er tilgængelig, skal du udføre en "cykel" øvelse på ryggen i mindst 10-15 minutter hver dag.
Hvordan man klæder sig, hvis dine ben er tynde?
Næsten alle fejl i figuren kan skjules ved hjælp af korrekt udvalgte tøj. Det er også for de tynde ben, der er visse regler.
- Ofte tager ejere af tynde ben fat i hovedet og udbryder: "Hvad skal jeg have, fordi mine ben ser forfærdelige ud i noget tøj." Ikke alt er så forfærdeligt, du har en stor fordel i forhold til damer med fulde ben, du kan sikkert bære lys sommerbukser med løs snit. Og også forkortede bukser med et lyst tryk vil se godt ud.
- Du kan også bære stramt lys strømpebukser og strømpebukser med et stort mønster.
- Klassiske bukser og jeans er også dit tøj. Forresten kan du samle smalere modeller, men kun hvis benene er lige. For at tilføje lydstyrke skal du vælge jeans med slitage.
- Lange kjoler, sarafaner og nederdele til tynde ben vil også være frelse. Du kan også bære overalls med flared bukser.
- Sko til tynde ben skal også vælges med forsigtighed. I efteråret er det bedre at foretrække støvler, det er bedre at de er lavet af bløde materialer. Tynde kalve af ben vil være grimme dangling i brede bootlegs, så disse støvler er sat til side. Det vil selvfølgelig være svært at finde sko lige til fods, men leggings kan komme til undsætning. Og du kan hente støvler med pels toppe.
- Vælg ikke sko med mange tilbehør, unødvendige accenter på benene til noget. Men du kan vælge støvler, der er let kantede i ankelen, de vil skabe illusion af normale normale ben.