Udelukkelse af livmoderen fremmes oftest af brystmuskelernes tabte elasticitet. Det første symptom kan være en træksmerte i underlivet , men denne kvinde kan afskrive PMS, betændelse, ægløsning eller ikke give det nogen værdi.
Senere tilføjes vanskeligheder med vandladning (eller omvendt, urininkontinens ), spotting udenfor menstruationscyklussen, følelse af fremmedlegeme i skeden, smerte under samleje.
Hvornår skal man begynde gymnastik, når livmoderen går ned?
Men med regelmæssigt besøg hos gynækologen vil lægen informere kvinden om udeladelse af livmoderen i et tidligt stadium. I dette tilfælde kan genoprettelsen bestå i præstationen af speciel gymnastik med udeladelse af livmoderen, terapeutisk massage og yderligere forebyggelse. Øvelser sigter mod at styrke bækkenbundens muskler, det er vigtigt at udføre dem regelmæssigt for at opnå positive resultater.
Hvordan laver jeg gymnastik, når jeg slipper livmoderen?
Medicinsk gymnastik med udeladelse af livmoderen påvirker positivt hele kroppen. Her er nogle nyttige øvelser.
- Holde processen med at vandre med vaginaets muskler i et stykke tid.
- "Cykler". Motion udføres liggende på bagsiden. Drej med hævede ben bøjet på knæene.
- Tilbagetrækning af musklerne i vagina som om inde, holde i en spænding på 8-10 sekunder og lade gå tilbage.
- I stillingen af "birk" (stående på skulderbladene, læner benene mod væggen) udfører alternativ krydsning af benene, mens de spænder musklerne i vagina. Gentagelsen skal være mindst 10 gange.
Også denne gymnastik kan udføres under sænkning af de indre organer. Og for ikke at skulle tage kardinale foranstaltninger for at genoprette livmoderen, bør en kvinde tage mindre vægt, justere kosten for at undgå forstoppelse. Og oftere vil du udføre gymnastik med sænkning af livmodervæggene, jo hurtigere vil organismen komme sig, og følelsen af ubehag vil gå tabt.