Serotonin er et hormon, der deltager i mange fysiologiske processer, der forekommer i menneskekroppen. Serotonin har følgende virkning:
- regulerer blodtryk
- opretholder en konstant kropstemperatur;
- bidrager til udvidelse og indsnævring af blodkar;
- deltager i produktionen af stoffer, der er nødvendige for nyretilfiltrering
- udfører rollen som en neurotransmitter (en leder af nerveimpulser).
Hvordan påvirker serotonin kroppen?
Et tilstrækkeligt niveau af serotonin i blodet giver et godt humør og høj ydeevne. Derfor kaldes serotonin et "hormon af lykke". Manglen på et hormon i kroppen forårsager:
- depression ;
- en lidelse i nervesystemet
- krænkelse af tankeprocesser
- nedsat opmærksomhed og hukommelse;
- øget træthed, døsighed
- ukontrolleret aggression, udbrud af vrede.
Derudover er der ændringer i den fysiske tilstand, herunder at personen lider af hyppige forkølelser, allergier osv.
Årsager til nedsat serotoninproduktion
For det meste observeres manglen på et hormon af serotonin hos indbyggerne i de lande, der er fjernest fra det ækvatoriale bælte. Og det er forståeligt: Manglen på sollys fører til, at produktionen af serotonin næsten ophører.
Andre årsager til krænkelsen af hormonsyntesen er forbundet med diæt, sygdomme i fordøjelsessystemet (herunder dysbiose) og indtagelse af visse lægemidler, oftest antidepressiva.
Hvordan man øger niveauet af serotonin - lykkens hormon?
For at øge produktionen af serotonin anbefaler eksperter:
- Det er ofte på gaden om morgenen og eftermiddagen.
- Lav god belysning med lysstofrør.
- Juster den daglige rutine, hvilket øger den tid, der er tildelt til søvn.
- Træn, bevæg mere.
En af de tilgængelige måder at øge niveauet af serotonin på er at medtage i diætprodukterne indeholdende stoffer, som fremmer dannelsen af et hormon i kroppen:
- chokolade;
- te og kaffe;
- honning;
- bananer, druer;
- tomater;
- hård ost;
- nødder;
- havkale;
- kød, fisk, fjerkræ.
Med alvorlig mangel på hormonbehandling udføres på et hospital. Patienten er valgt individuel behandling, som omfatter:
- afskaffelse af lægemidler, der fremkalder serotoninsyndrom
- modtagelse af vitaminer fra gruppe B:
- bestråling med ultraviolet lampe;
- terapeutiske fysiske komplekser.
I nærvær af funktionelle lidelser er en særlig behandling foreskrevet, fx med takykardi på grund af mangel på serotoninhormonet, er der indikeret lægemidler til regulering af det kardiovaskulære system.