Tarmene spiller en vigtig rolle i fordøjelsesprocessen. Det er det der absorberer de fleste næringsstoffer fra mad. Det er en god ernæring, der er nyttig for tarmene, for dets normale og fuldendte arbejde.
Nyttig mad til tarmene
Den mest nyttige mad til tarmene er friske grøntsager. De indeholder vegetabilsk fiber , som renser tarmene, stimulerer sin motorfunktion. Kogte, bagt og dampede retter er også nyttige. Vegetar mad vil også være til gavn.
Men overskydende kød, kogte æg, bagværk kan forårsage gæring i tarmen.
Produkter, der er nødvendige for korrekt fordøjelse
Produkter, der er nyttige til maven og tarmene, leveres til os i naturen i et rigt udvalg. Personens opgave er at vælge dem korrekt.
En stor mængde fiber, der er nødvendig til en passende fordøjelse, indeholder blomkål, radise, sort radise, rødbeder, gulerødder, asparges, courgette.
Det anbefales at bruge friske bær - hindbær, jordbær, stikkelsbær . Ud over fiber har de mange vitaminer.
Folk, der lider af mavesårs sygdom, bør spise bananer. Plomme har en afførende virkning, men pæren er tværtimod fixativ.
Sure mælkeprodukter normaliserer fordøjelsesprocessen.
Grød til tarmene
Den mest nyttige grød til grød er havre, byg, boghvede, perlebyg, hirse. De er rige på grove kostfibre, der ikke fordøjes i det menneskelige fordøjelsessystem. men
Hvordan kolonisere tarmene med gavnlige bakterier?
Hovedpersonen i den menneskelige krop er bifidobakterier, som bevarer den intestinale mikroflora, undertrykker væksten af skadelige mikroorganismer.
Nu kan du købe yoghurt, yoghurt, mælk, fermenteret bagt mælk, herunder bifidobakterier. Deres sammensætning er anderledes. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvilke bakterier der ikke er nok for dig, og at spise surmælkprodukter med den rette sammensætning.