Alkoholholdige drikkevarer er meget høje i kalorier. Men deres energimæssige værdi er ikke den samme. Før du går videre til spørgsmålet om alkohol tilladt under en diæt, er det nødvendigt at forstå, hvordan alkohol påvirker vægttab. Der er en opfattelse af, at varme drikke hurtigt kan tilfredsstille følelsen af sult, så de skal bruges med forskellige metoder til at tabe sig. Denne erklæring er dog grundlæggende ikke sandt. Energiværdien af sådanne drikkevarer er meget høj, så selv en lille mængde alkohol kan let dække det daglige indtag af organismen i kalorier.
Ja og i en beruset tilstand mister en person evnen til at redegøre for sine handlinger, som følge heraf kan han miste kontrollen og spise mere end han skulle. Hverken den ene eller den anden faktor vil ikke have en positiv effekt på udseendet af den person, der besluttede at tabe sig. På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at alkohol har en negativ indvirkning både på vægttab og på sundheden ved at tabe sig. Men hvad skal man gøre, hvis man stadig vil drikke, eller er der helligdage, som man ikke kan lide uden alkohol? I dette tilfælde kan du flytte væk fra reglerne og lade dig slappe af bag et glas med en varm drikke. Det er kun vigtigt i dette tilfælde at overveje antallet af kalorier indeholdt i alkohol.
Hvilken alkohol kan du drikke, mens du taber?
Når man vælger en alkoholholdig drik, bør man give fortrinsret til den, der har den mindste energiværdi. Disse omfatter tør hvidvin . I 100 ml. den indeholder ca. 65 kcal. Vi finder ud af, hvad ellers alkohol kan være ved at tabe sig:
- naturlig champagne uden sukker (indeholder ca. 50 kcal pr. hundrede ml.);
- røde tørre vine;
- let øl (ca. 30 kcal).
Men stærk alkohol og vægttab er uforenelige, så det er bedre at give det op. Det er nødvendigt at eliminere vodka, cognac, rum, whisky, likører og gin helt.