Når en person lige begynder at forstå kalorindholdet i fødevarer, bringer mange indikatorer ham til forundring: de sædvanlige cookies - fra 400 kalorier, kødretter - fra 200, selv i kaffe - og der indeholder kun få kalorier. Overvej hvor mange kalorier i vandet.
Hvor mange kalorier brænder vand?
Ernæringseksperter anbefaler altid, at deres kunder drikker mere vand, hvorfor mange begynder at tro på, at dette er en rigtig måde at tabe sig på. Faktisk spredes vandstofmetabolisme og hjælper virkelig, men det er ikke nødvendigt at tale om en betydelig forbrænding af kalorier.
Overvej dig selv: meget koldt vand - 0 ° C, menneskekroppen med afrunding til den store side - 37 ° С. For at opvarme vandet med 1 grad, vil kroppen bruge 1 kalorieindhold (ikke en kilocalorie!). Og det betyder, at efter at have drukket 0,5 liter vand, dvs. 473 g, du tvinger kroppen til at bruge 473 * 37 = 17501 kalorier eller 17,5 kcal. Selv drikke 2 liter vand om dagen, vil du kun bruge 70 kalorier, og det er klart ikke nok til at reducere vægten.
Ernæringseksperter for sundt vægttab anbefaler at sænke kalorieindholdet i kosten med 300 - 600 enheder om dagen. Det er værd at gøre med udelukkelsen af højt kalorieindhold og indførelsen af sport.
Kalorisk indhold af vand
Vand er et ideelt produkt til slankning, og det handler ikke kun om at opretholde vandbalancen og stofskiftet. Faktum er, at der virkelig er 0 kalorier i det, og din figur er ikke truet. Du kan drikke det hver gang du føler dig sulten for at kede det.
Således svarer svaret på spørgsmålet om, hvor mange kalorier i kulsyreholdigt vand der er de samme - der er ingen kalorier i den. Men på grund af den irriterende virkning af kuldioxid på de indre organer er det bedre ikke at forbruge denne drik.
Dem, der er under behandling, eller simpelthen ser på sundhed, er det vigtigt at vide, hvor mange kalorier i mineralvand - og her svarer svaret på det samme, 0 kalorier.
Hvor mange kalorier i vand med citron?
For at beregne kalorindholdet i vand med citron er det værd at overveje, hvordan den er forberedt.
Så hvis du f.eks. Bare smider et citronstykke i dit glas, vil drikken få nogle få dråber citronsaft, og drikkevarens kalorieindhold ændres ikke, forbliver på 0 kalorier eller tæt på det.
Hvis du klemmer et citronstykke ind i dit glas, er det nødvendigt at tilføje kalorindholdet af citronsaft, og det er 22 kcal pr. 100 g. I en teskefuld citronsaft, ca. 10 g, i.en. ca. 2,2 kcal. Det er hvor meget kalorier du får, hvis du drikker vand med en skefuld citronsaft. Det vil sige, at vand med en citron er lige så god en variant for en person på en kost som rent vand.