Det er almindeligt kendt, at folk omkring dig kan "vække" sig selv, kun elske sig selv og oprigtigt og forsigtigt! I dag er mange mennesker på baggrund af generelle opblåste forventninger uforholdsmæssigt krævende af sig selv, er aktivt engageret i samoyedstvom og endog selvdestruktion. En sådan epidemi af modvilje for os er forklaret af overdreven perfektionisme, pålæggelse af dumme standarder for os og på alle fronter: hvad angår udseende, mentalt udvikling og økonomisk betydning. Ofte fra et sådant problem lider folk, der er ugift i barndommen, eller dem, som i livet "holder" unødvendige og blander sig med levende komplekser . Sådanne mennesker ved simpelthen ikke hvordan man kan elske sig selv, deres selvværd er undervurderet.
Acceptere og elske dig selv er ikke svært, men det er nødvendigt at lære. I begyndelsen af rejsen skal en person forstå sig selv, forstå årsagerne til sin pine, og kun så "elske" sig selv og andre. Der er mange specielle teknikker, der udfører som du hurtigt kan forstå, hvordan man elsker dig selv. Psykologiske øvelser, den mest effektive, tilbyder vi dig i denne artikel.
Og nu fortsætter vi direkte med øvelserne
- Den første øvelse gøres sådan: Sæt foran et stort spejl, se på vægten på din refleksion, forsøger at acceptere dig selv, dit udseende som en realitet. Efter fem minutter, fortæl dig selv i spejlet om din kærlighed til dig selv, om hvordan du sætter pris på dig selv, fortryder, elsker. Henvis til dig selv ved navn eller ring til dig selv kærlig, de mest ønskede ord. Udfør en øvelse hver dag, og derefter efter nogle uger vil du mærke, hvordan din holdning til dig selv og din holdning til andre gradvis begynder at ændre sig til det bedre.
- Her er en anden øvelse, ikke mindre effektiv, at udføre det bedre, kombinere det med den første. For eksempel træner nummer 1 om morgenen og træner nummer 2 om aftenen. Så tag en pen og et papir, divider arket i to lige store dele. I den ene halvdel skriver du en liste med halvtreds af dine gode, positive kvaliteter. I den anden halvdel - alle de kvaliteter og egenskaber, som du ikke kan lide i dig selv. Nu fra hjertet, krydse alle ordene fra den anden liste. For at øge effekten skal du rive den "negative" halvdel og brænde den eller smide den i skraldespanden. Men alt hvad der er skrevet i den første liste, læses hver dag! Psykologer anbefaler at tilføje dig selv
en kvalitet hver tredje dag. - Den sidste øvelse er det daglige arbejde med at ændre stemningen. Alt, hvad du ser negativt i dig selv, skal mentalt forvandles til dyder! For eksempel, hvis du anser dig selv at være langsom, rose dig selv for at være grundig og seriøs over alt, og så videre. Af klarhed kan du tage pennen igen og ændre dine kvaliteter skriftligt.
Det er alle de anbefalinger, der lærer at elske dig selv, de øvelser, der tilbydes her, vil virkelig bidrage til effektivt at løse et sådant svært problem.