Er det muligt at spise svin, når du taber?

Salo er et produkt, når du bruger en lille mængde af det, kan du i lang tid slippe af med sult. Det er derfor, mange er interesserede i, om det er muligt at spise svinefedt, når du taber.

Sammensætning af svinefedt

Svinekød er rig på værdifulde animalske fedtstoffer, mættede og umættede fedtsyrer, proteiner, vitaminer A, D, E, PP, C, B og også mineraler - kalium, fosfor, natrium, magnesium, calcium, zink, jern, kobber, mangan og selen .

Den biologiske værdi af lard bestemmes af indholdet af arachidonsyre, oliesyre og linolensyrer i den, som bidrager til produktion af vigtige hormoner, opbygning af cellemembraner, binyrens normale arbejde, leveren og hjernen.

Fedt og tabe sig

Forskellige ernæringseksperter er uenige om det er muligt at spise svinefedt, når man taber. Det er værd at bemærke, at dette produkt er ret højt kalorieindhold (100 gram indeholder 770 kalorier). Men det er ikke desto mindre umuligt at hævde, at fedt bidrager til fedme. Lard når du taber, kan du, men vigtigst af alt - at tælle det daglige antal kalorier. Med en stillesiddende livsstil skal du begrænse dig til 30 gram fedt om dagen og ikke mere. Og folk, der er overvægtige, vil være nok og 10 gram.

Til dem, der tænker på om det er muligt at spise saltet fedt, mens du taber det, skal det tages i betragtning, at du kan forbruge 100 gram af dette produkt om dagen, men så skal du begrænse resten af ​​kosten eller intensivt engagere dig i sport. Derudover anbefaler ernæringseksperter at spise svinefedt med sort brød eller klid - denne kombination er mest gavnlig for kroppen.

Når man taber sig, kan fedt ikke blot bringe godt, men også skade. Dette gælder for dem, der har sundhedsmæssige problemer. Derfor er det værd at konsultere med en specialist inden brug.