Hvis du beslutter dig for at holde dig til en sund livsstil og kontrollere din vægt, er den vigtigste betingelse korrekt ernæring. Det er selvfølgelig meget svært at opgive sukker og slik. Vi foreslår, at du overvejer muligheder for, hvad du kan erstatte sukker med en kost.
Hvad kan erstatte sukker?
Den mest populære og sikre erstatning for sukker er sukker til diabetikere. Dette produkt er helt naturligt, men det indeholder desværre mange kalorier . Søde substitutter er fyldt med følgende fare: Du vil spise sødt, men ikke få den sædvanlige fornøjelse, henholdsvis, vil portionerne stige betydeligt. Forresten, fructose, indeholdt i dette produkt fremmer aflejringen af fedt. Der er også bivirkninger, som kan true alvorlige problemer, indtil kræft er begyndt.
For normalt produktivt arbejde i hjernen er glucose nødvendigt. Du kan erstatte glucose med glukose, når du bruger produkter fra fuldkornsmel, korn, grøntsager og æbler. Således stabiliserer du glukoseniveauet i blodet.
Hvis du beslutter dig for at tabe sig eller forsøge at opretholde en stabil vægt, er det bedst at opgive sukker generelt.
Kan jeg erstatte sukker med honning?
Vi besvarer dette spørgsmål bekræftende: honning er en meget nyttig naturlig mad. Det indeholder en enorm mængde vitaminer og sporstoffer, som er yderst nyttige til menneskekroppen. Derudover er honning meget velsmagende. Det styrker immunsystemet og forbedrer arbejdskapacitet og udholdenhed.
Du kan erstatte sukker med andre produkter. Meget ofte bliver sukker fra rødbeder erstattet med reed. Men i virkningen på kroppen af disse produkter er der ingen forskel, så der er ingen grund til at betale for meget.
Vi foreslår at erstatte sukker med dessert. Selvfølgelig vil kikskager med fedtfløde ikke fungere. Men bagt æbler eller pærer fyldt med cottage cheese er ikke kun en meget velsmagende dessert, men vil også gavne din krop. Vær også opmærksom på marmelade , gelé og marshmallows.
Du kan også bruge chokolade i stedet for sukker, men det er et must: det skal være bittert. Prøv at begrænse dig selv i desserter, ellers vil der ikke være nogen fordel ved at nægte sukker. Nu ved du den bedste måde at erstatte sukker på, og du kan vælge den bedste mulighed for dig selv.