Pumpkin er en grøntsag, der kombinerer alle de mest vitale næringsstoffer. Sammensætningen af denne saftige frugt er koncentreret en stor mængde vitaminer og sporstoffer. Græskar blev æret og stadig æret i mange lande og i mange lande. Det gamle Ægypten, Kina, Det antikke Rom, Japan, Indien, Europa, Mellemamerika, som betragtes som denne melonkulturs fødested, har denne rødhårede skønhed rodfæstet og blev forelsket. I Rusland var græskaret stiftføde, det blev kogt, stuvet, stegt, lavet mel. Denne grøntsag er uerstattelig i folkemedicin, i kosmetologi og i kostnæringen.
Fordelene ved græskar
Græskar kan kaldes en af de bedste hjælpere til at bevare og bevare menneskers sundhed. Hun er leder blandt andre grøntsager i indholdet af nyttige stoffer og bringer kroppen uvurderlig hjælp:
- Det frigiver toksiner, salte og slagger, stimulerer fordøjelsen.
- At have i sammensætningen af A-vitamin har græskar en positiv effekt på synet og lindrer træthed fra øjnene.
- Undersøgelser har vist, at brugen af græskar reducerer risikoen for kræft i halsen og tuberkulose.
- Hjælper med at håndtere søvnløshed og forbedrer nervesystemet.
- Forhindrer udseende af aterosklerose.
- Styrker perfekt tandkød og tandemalje.
- Juften af denne fantastiske grøntsag hjælper med at klare nyresygdomme
- Det er en fremragende profylaktisk mod prostatitis.
- Ved hjælp af D-vitamin accelereres metabolske processer, og knoglevæv styrker.
- C-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret.
- E-vitamin forhindrer aldring af celler.
- Har en vanddrivende effekt. Opløs sand og sten i nyrerne og blæren.
- På grund af det minimale kalorindhold er græskar et fremragende middel til at forebygge fedme og kæmper med overskydende vægt.
- Styrker væggene i blodkar og normaliserer blodtrykket.
Liste over alle medicinske kvaliteter af græskar kan være meget lange, men fortsætter listen over egenskaber af denne grøntsag, det er værd at bo på dens evne til at bekæmpe overskydende vægt.
Græskar til vægttab
På grund af dets indhold af lavt kalorieindhold og nyttige egenskaber er græskar ikke kun brugt som et middel til at bekæmpe sygdomme og opretholde helbred, men også som et middel til at tabe sig fra ekstra pund.
Pumpkin har et unikt vitamin T i sin sammensætning, takket være denne stofmetabolisme accelereres, hurtig assimilering af tung mad, rensning fra toksiner og toksiner, hæmmer ophopningen af fedt og følgelig begynder personen at tabe sig. Selvfølgelig er de, der besluttede at tabe sig ved hjælp af denne frugt, interesseret i hvor mange kalorier der er indeholdt i et rå græskar og kogte. Lad os overveje dette problem mere detaljeret.
Kalorisk indhold af græskar
Rå græskar har en meget lav kalorieværdi, i gennemsnit 25 kcal per 100 g. Men normalt spiser vi ikke det friske, og mange mennesker vil gerne vide, hvad kalorien værdien af denne grøntsag er af forskellige måder at lave mad på:
- Hvor mange kalorier i kogt græskar. Fostrets kalorieindhold i denne form er ca. 20 kcal. Kogte kartofler kan erstattes med kartofler, denne ret får mere kost.
- Hvor mange kalorier er i bagt græskar. 53 kcal pr. 100 g er indikatoren for en bagt græskar uden sukker. Nå, hvis du tilføjer denne ingrediens, vil kalorieindholdet stige til 76 kcal pr. 100 g.
- Hvor mange kalorier er i bagt græskar. Kalorieindholdet i det græskar, der er bagt i ovnen, er 23 kcal pr. 100 g, hvis du vil gøre parret mere sødt og tilsæt sukker eller honning, vil "vægten" stige til et gennemsnit på 45 kcal pr. 100 g.
- Hvor mange kalorier er i dampet græskar. Kalorieindholdet i en sådan grøntsag er 24 kcal pr. 100 g