Livet bør ikke bestå kun af behagelige øjeblikke. For at føle glæden skal vi opleve den modsatte følelse. Alt er lært i sammenligning. Uden sorg ville vi ikke vide, hvilken nåde er. Sorg hæver prisen for lykke. Det vigtigste er ikke at få hængt på negative tanker. Vi vil tale om, hvordan vi skal håndtere dem og koncentrere os om gode ting i dag.
En sådan person
Det er ofte muligt at møde en person, der ikke kan leve uden lidelse. Det er en depressiv personlighedstype. Sådanne mennesker udleder som regel deres problemer selv. De har en tendens til at "afvikle" sig selv for at overdrive deres ulykker. De tænker konstant, analyserer, skaber rundt om deres person udseendet af stormfulde aktiviteter og "brændes" af deres egne lidelser.
En deprimeret person forfølger ikke målet om at blive pitied og sympatisk. Det er behageligt for ham at leve i den "verden", han skabte. Ethvert forsøg på at indgyde mere positivt ind i det vil forårsage irritation. Til bortskaffelse af negative tanker behøver denne person ikke klart. Det er bedre at beskytte dig mod at kommunikere med ham for ikke at blive smittet.
Vi husker konsekvenserne
Tænk over, hvordan du kan slippe af med negative tanker, hvis du ikke vil blive offer for ubehagelige konsekvenser:
- apati og depression;
- sygdomme i nervesystemet
- fysiske lidelser
- problemer med søvn;
- vanskeligheder med at kommunikere med mennesker.
Enhver negativ, forstærket af vores tanker om det, forårsager alvorlig skade for både psykisk og fysisk sundhed. Koncentrere sig om det dårlige, er selvtillid ikke tilføjet, chancerne for succes i enhver virksomhed er katastrofalt faldende, personen forårsager ikke, at de andre ønsker at kommunikere med ham. Som regel er det mere behageligt for os at have en samtale med tillid, interessante og stærke personligheder, indstillet på en bølge af positive, der er i stand til at give os deres lykke.
En ensom kvinde bør først se på sig selv før han stoler på skæbnenes grusomhed og beskylder hende i sin ensomhed. Triste minder om mislykkede tidligere forhold, mistillid og vrede hos mænd - alle hendes tanker læses let af mændene. Ser på kvindens ansigt "verdens sorg" repræsenterer repræsentanter for den stærke halvdel til siderne. Kun en lyst, selvsikker kvinde, åben for alt nyt og klar til at stole på og støtte, kan tiltrække den samme succesfulde og munter mand. Det er det, og det er værd at tænke på.
At undgå virkelighed kan konstante oplevelser forårsage alvorlige "forstyrrelser" i kroppens arbejde. Sådanne sygdomme som astma, neurose, onkologi kan forekomme som følge af stress. Han er opmuntret af obsessive negative tanker. Her er nogle tips til, hvordan du fjerner dem:
- Prøv bevidst at bevæge sig væk fra negative tanker. Find et andet punkt med støtte til dine tanker, gradvist vil du glemme de ubehagelige øjeblikke;
- slappe af et stykke tid og forsøge at klare det negative, når det allerede er lidt "svækket" i dit sind. Psykologer har fastslået, at det er bedre at bekæmpe negative tanker efter 30 minutter, som kaldes "spændingsperioden". Efter at have ventet på denne periode vil det være en større virkning at slippe af med en psykisk sygdom.
- Prøv at koncentrere dig om problemet, tænk over
det. I psykologien var der mange eksempler på succesfuldt at slippe af med frygt ved hjælp af denne metode. Du bliver enten træt af at tænke på det dårlige, eller du er klar over, at du overdrev dens betydning; - det er undertiden lettere at acceptere situationen end at håndtere det. Ændre din holdning til problemet;
- udøve yoga eller meditation. Mange teknikker hjælper med at slippe af med smertefulde fornemmelser og "slippe af" problemet.
Prøv at se på livet gennem prisme af glæde og håb. Hvis i dag var dårligt, så vil i morgen sikkert være bedre. Værdsætter hver dag og stop ikke der.