Fortæl mig, har du nogensinde følt, hvordan en lille smartphone sprang til gulvet og glider ud af dine ubehagelige penne? Næsten alle var, ja? Og hvem lykkedes at fange en sensorisk ven og fangede ham næsten på selve gulvet? Hvad kun fem? Derefter anbefaler de, hvordan man udvikler hastigheden af reaktionen ikke er nødvendig, og alle de andre vil endda være nyttige, nok allerede smartphones på gulvet til at slå.
Hvordan udvikler man reaktionshastigheden?
Psykologi betragter to typer reaktioner - enkel og kompleks. En simpel reaktion er et svar på en stimulus, og en kompleks reaktion er adskillige på samme tid. Det viser sig, at du skal tænke på, hvordan du udvikler hastigheden af både enkle og komplekse reaktioner.
Det er nyttigt at vide, at enhver reaktion består af tre faser:
- foreløbig, hvor en person opfatter et signal
- signalet på det er realiseret;
- udøvende, som svaret er gjort på.
Denne viden giver os nøglen til at forstå reaktionens art, den erkendelse, at det på mange måder afhænger af de fysiologiske egenskaber, som vi ikke kan påvirke. For eksempel kan ingen ændre hastigheden af passagen af en nerveimpuls. Men det betyder ikke, at det er umuligt at forbedre svaret, fordi det påvirker de øvrige komponenter i det. Når man bliver spurgt, hvordan man udvikler en hurtig reaktion, svarer hver sport og aktivitet om nødvendigt på deres egen måde, de har deres egne træningsmetoder. Men der er nogle tips, hvorefter du kan lære at reagere hurtigere selv.
Hvordan udvikler man reaktionen ved hjælp af øvelser?
- Til denne øvelse skal du have en ven og en tennisbold. En ven skal tage bolden i hånden og trække den fremad. Dine hænder skal være 5 cm over det, når du står foran den. Vent til modstanderen slipper bolden ud og forsøge at fange det. Også til udvikling af reaktionen er perfekt til sådanne holdspil som baseball eller lapta .
- Hvis der ikke er nogen ven, og der er en tennisbold, prøv en anden øvelse. Stå foran væggen, kast en bold ind i det og prøv at fange det.
- Forbedre reflekserne og den næste letøvelse til vision . Tag pennen, fokus på det i et stykke tid. Se så pludselig på ethvert andet objekt i rummet.
- Hastigheden af reaktionen ved at løbe på tværs af ru terræn er også veludviklet. Dette gør hjernen hurtigere til at reagere på situationen, hjælper med at forbedre reflekser, især hvis du skal overvinde forhindringer, naturlige eller kunstige, under løbetiden.
Spil, der udvikler reaktionen
- Fremragende udvikle reaktionen af sports spil som håndbold, fodbold, volleyball, badminton, tennis og bordtennis.
- Nå vil computerspil også hjælpe, og det er ikke nødvendigt at kigge efter specielle, udviklende reaktioner, som "rød"
square ", kan du spille forskellige skydespil, løb osv. - Husk børns spil "Bouncers"? Det er også perfekt til dit formål. Og om vinteren kan du spille snebold. Generelt giver alle spil med bevægelige objekter hjernen til at analysere situationen hurtigere og træffe beslutninger.
- Ikke ligefrem et spil, ikke helt en dans, ikke helt en kampsport - capoeira, vil også bidrage til at forbedre svaret. Og han vil lære at styre sin egen krop, udvikle fleksibilitet og fingerfærdighed.
Hvis du tænker på, hvordan du hurtigt udvikler en god reaktion, skal du prøve noget, der er risikabelt for liv eller sundhed (ekstremsport, parkour, for eksempel) eller risiko for ejendom (erstat bolden med iphone i den allerførste øvelse). Nå, hvad med øjeblikkelig opnåelse af resultatet er ikke så ønskeligt?