For at slippe af med overskydende vægt skal du omhyggeligt vælge produkter til din menu. Lovers af søde, især i sommersæsonen, spekulerer jeg på, om det er muligt at spise jordbær på en kost eller er denne bær inkluderet i listen over forbudte fødevarer? Ikke mange mennesker ved, at det indeholder et stort antal nyttige stoffer, der er nødvendige for kroppen.
Hvad er brugen af jordbær?
Tilstedeværelsen af et stort antal mineraler og vitaminer forårsager sådanne egenskaber:
- Først og fremmest skal du vide, hvor mange kalorier der er i jordbæret. For 100 g bær har du 30 kalorier, så du kan medtage det sikkert i din kost.
- Med regelmæssig brug forbedres metaboliske processer, såvel som fordøjelsessystemet.
- Jordbær har en let diuretisk effekt, der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket igen fjerner puffiness og fremmer vægttab.
- Bær indeholder pektiner, som fremmer hurtigere fordøjelse af mad og rensning af tarmene fra henfaldsprodukter.
- På grund af tilstedeværelsen af ascorbinsyre virker jordbær som et antidepressiv middel, hvilket er vigtigt især under vægttab.
- Når du bruger bær til vægttab, kan du stille forbedret tilstanden af din hud og hår.
Hvordan man bruger jordbær til vægttab?
Der er mange kostvaner baseret på brugen af bær, men er de effektive, og vil de hjælpe med at klare ekstra pund? Den mest populære mulighed er designet til 4 dage, for hvilket du ifølge udviklerens løfte kan miste op til 3 kg. Den daglige menu ser sådan ud:
- morgenmad: 1 spsk. skummetmælk, 350 g jordbær og en kop te eller kaffe;
- snack: 1 stykke sort brød og 2 skiver ost, te;
- middag: en skål med grøntsagssuppe, 150 g kyllingebrystkogt, en salat af grønne og 180 g jordbær, samt te;
- snack: 300 g jordbær med 1 tsk sukker;
- middag: 280 g jordbær, halve banan, kaffe.
Som du kan se, er kosten ret mager og ikke afbalanceret. På grund af mangel på protein kan vægttab skyldes muskelmasse, en lille mængde kulhydrater vil udløse appetit, og mangel på fedt vil påvirke absorptionen af vitaminer. Som en følge heraf vil en sådan kost hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, men kun i en kort periode og kilo med stor sandsynlighed for at vende tilbage. Desuden kan en sådan kost skade kroppen.
Der er også en mono-diæt , som er designet til 4 dage. På dette tidspunkt behøver du kun at spise jordbær. Ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge denne variant af vægttab, da dette kan forårsage forskellige problemer med mave-tarmkanalen.
Nyttige muligheder
At jordbær, når du taber, har bragt fordele til kroppen, er det nødvendigt at bruge det korrekt:
- Valg nr. 1. Spis som sædvanlig, men ikke overeat, og i stedet for den sædvanlige middag, spis 1 el. jordbær og drikke mælk.
- Valg nr. 2. Før hovedmåltidet, spis 1 el. jordbær og drikke mælk.
- Alternativ nummer 3. Det er muligt at arrangere losning af dage på
jordbær. Takket være dette kan du forbedre fordøjelsen og fjerne overskydende vand og slagge fra kroppen. For en dag skal du spise 1,5 kg bær. Sådanne muligheder for vægttab kan ikke bruges mere end 1 gang om ugen.
I dette tilfælde vil tabet af overskydende vægt ikke være hurtig, og de første resultater vil du se mindst 2 uger senere.
Kontraindikationer
Det anbefales ikke at bruge jordbær til vægttab for personer med allergi. Du kan ikke bruge bær til levercirrhose, med øget surhed af mavesaft, med sår, gastritis og gigt. Det anbefales ikke at spise jordbær til personer, der bruger lægemidler til at sænke blodtrykket.