Mange mennesker kan ikke bare nægte sig selv i det søde og fede - de søger mere begrænsede muligheder, hvor du hurtigt kan tabe sig. Kefir-æble kost i denne henseende er overraskende godt: det er lavt kalorieindhold og gør dig ikke sulten, og giver dig mulighed for hurtigt at se resultaterne. En fantastisk mulighed for de mest utålmodige! Desværre er det ligesom alle kostvaner ikke egnet for alle, og hvis du har sygdomme i de indre organer, især mave-tarmkanalen, kan den kun påføres efter lægeens godkendelse.
Kefir og æbler: kost
Den enkleste udgave af denne kost involverer fem måltider om dagen, som du vil spise om et kilo æbler og en liter 1% kefir - hver gang et ufuldstændigt glas yoghurt og et æble. Før du går i seng, har du råd til et andet lille æble. Det anbefales at vælge ikke for søde, men ikke for sure sorter. Derudover kan du drikke grøn te og vand i enhver mængde.
Generelt er denne kefir-æble kost i 7 dage ret kompliceret, og folk, der er involveret i mental arbejde, vil føle det mere end andre. I dette tilfælde anbefales det at have råd til nogle søde æbler i den tredje og fjerde dag. Denne kost er ubalanceret, og det anbefales ikke at sidde på det mere end denne gang.
Kefir-æble kost i 9 dage
En anden mulighed, der beregnes lidt mere end en uge, giver fremragende resultater, og hvis du vil tilbageholde spise efter en diæt, kan effekten opretholdes. Denne mulighed er dog ret hård, og den kan kun bruges af fuldt sunde mennesker.
Som i den tidligere version skal alle disse produkter opdeles i 5-6 receptioner og forbruges jævnt i løbet af dagen. Menuen er nem at huske:
- I de første tre dage : en og en halv liter fedtfri yoghurt om dagen.
- I de næste tre dage : et og et halvt kilo friske æbler om dagen.
- I de tredje tre dage: en og en halv liter fedtfri yoghurt om dagen.
Det anbefales at tage vitaminer, herunder vitaminer B, A og C, da kun to fødevarer er inkluderet i kosten, og de kan ikke give kroppen alle de nødvendige elementer.
Vejen ud af kefir-æbletræet
Uanset din kost har du brug for en kompetent vej ud af det. Der kaster du bare æbler og spiser til stegte bøffer, kroppen kan simpelthen ikke klare den belastning, der er faldet på den og begynder aktivt at opbevare fedt, hvilket ikke kun vil spare resultaterne, men også øge vægten.
Derfor anbefales det at gå gradvist ud om nogle få dage. Vi tilbyder en blød ordning til udgangen, hvor en kost med kefir og æbler suppleres med kylling, ost og derefter med andre produkter:
- Første udgivelsesdag . Hele dagen spiser som før kefir og æbler, men til frokost spiser lidt kogt kyllingebryst med urter.
- Anden udgivelsesdag . Spis som sædvanlig kefir og æbler til morgenmad, frokost og frokost, og til frokost og middag skal du spise portioner af braiseret kyllingebryst med grøntsager.
- Den tredje dag for udgivelsen . Til morgenmad har te med ost til frokost - kefir og æbler til frokost - kyllingsuppe til frokost - kefir og æbler til middag - kyllingebryst med frisk grøntsagssalat.
Herefter kan kyllingebrystet udskiftes med ikke-fed fisk eller oksekød og dermed diversificere menuen. Hvis du fortsætter med at spise på samme måde som angivet på tredjedagen af produktionen, vil du ikke gå tilbage, da det er en let, afbalanceret og korrekt kost. For at opretholde resultater anbefaler vi, at du afleverer kefir-apple dage en eller to gange om ugen.