Mirkin Vladimir Ivanovich - en læge, der foreslog hans metode til at tabe sig. De kan bruges af mennesker, der lider af fedme, og blot fra overvægt .
De vigtigste diætforhold for Vladimir Mirkin
- Det er vigtigt at være opmærksom på dit problem og sætte et specifikt mål at tabe sig. Indstil den nøjagtige tidsramme og dit endelige resultat.
- For en kost skal du udvikle en ny kost, som lægen anbefaler at nyde livet.
- Madlavning er tilladt på nogen måde.
- Med denne metode til at tabe dig kan du ikke kun tabe dig, men også at blive helbredt.
- Tilladte produkter: fisk, skaldyr, ikke-stivelsesgrøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, svampe , grøntsager og kød, undtagen ænder og svinekød.
Dr. Mirkins "Diet of Exceptions"
Dette navn skyldes, at hvert måltid skal begrænses på en eller anden måde.
- De første retter skal spises uden tyk, det vil sige, spis kun bouillon. På grund af denne tilstand er fordøjelsen stærkt forbedret.
- Andre retter må ikke indeholde garnering, det vil sige kun vælg kød, fisk og suppler dem med en salat.
- Dessert får lov til at spise retter, der ikke indeholder sukker. Hvad angår frugter, kan du spise alt undtagen bananer, datoer, tørrede abrikoser, figner og også fjerne nødder.
Andre vægttab muligheder
En anden version af den effektive kost af Dr. Mirkin - fridage på kefir, som skal arrangeres hver anden dag. Denne indstilling anbefales til folk, der hurtigt vil tabe sig. Hvis vægten er normal, så hold dig tilpas og godt helbred, arrangere sådanne dage en gang om ugen. Vladimir Mirkin undtagen kost til vægttab anbefaler regelmæssig motion, takket være dette resultat vil være endnu mere forbløffende. Som lægepsykoterapeut lover, vil du efter en måned at anvende sin forfatters teknik miste op til 10 kg.