Kål kost i 7 dage

Hurtig kål kost giver dig mulighed for at slippe af med et par ekstra pounds per uge. Denne grøntsag indeholder stoffer, der er nyttige til kroppen, og vigtigst af alt stimulerer det fordøjelseskanalen, og det viser også forfaldne produkter fra kroppen. Til minuserne af dette vægttab kan tilskrives stress , som skal opleves med alvorlige begrænsninger i mad.

Kål kost i 7 dage

For denne metode til at tabe sig, kan du bruge forskellige sorter af kål, da de er praktisk talt de samme i kaloriindhold. Det er vigtigt at drikke mindst 2 liter vand hver dag uden gas. Afvis alkohol, sukker, salt og sød frugt. For at opnå gode resultater skal du følge kål-diætmenuen. Det er vigtigt ikke at overholde denne metode til at tabe sig i mere end en uge, fordi manglen på næringsstoffer kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

Ca. kogediætmenu i 7 dage:

  1. I løbet af dagen tillades kun kål suppe og frugt, men husk at bananer, druer og andre søde frugter er forbudt.
  2. Menuen i denne dag består også af den første skål og grøntsager, som kan være rå eller kogte.
  3. I løbet af dagen, spis suppe, samt frugt eller grøntsager at vælge imellem.
  4. På den fjerde dag, undtagen kål suppe, har du råd til mælk, men kun det skal være fedtfattigt.
  5. På denne dag er menuen ganske omfattende, foruden den første skål har du råd til 450 g fedtfattigt kød eller fisk og endda tomater i frisk form.
  6. I løbet af dagen kan du få suppe, samt fjerkrækød og grøntsager.
  7. Den sidste dag indebærer brug af suppe, naturlig frugtsaft og stuvede grøntsager.

Som du formåede at lægge mærke til, indeholder kogens kost i en uge suppe, som skal være ordentligt forberedt, så overvej en af ​​de populære opskrifter.

ingredienser:

forberedelse

Grøntsager vaskes og om nødvendigt rengøres. Kålhakket og gulerødder skåret i små blokke. Løg skal knustes med ringe og peber og selleri med små terninger. På tomater skal du skære et kryds og dyppe dem i et par sekunder i kogende vand, og skal derefter af. Finhak kødet. I panden tilføjes alle grøntsagerne, hæld vandet og sæt en stærk ild på. Når alt koger, reducer varmen og kog i yderligere 10 minutter. Når tiden er gået, skal du lukke låget og koge, indtil grøntsagerne er bløde. På samme tid, i en separat kasserolle, kog risen i 20 minutter, og derefter insistere endnu en halv time. I et par minutter før grøntsagerne er klar, sæt ris og hakkede grønne løg i en gryde. Glem ikke at salt til smag.