Mono-kostvaner, der involverer brugen af overvejende et enkelt produkt i flere dage, hjælper på kort tid med at slippe af med ekstra pund og få dig i form før en vigtig begivenhed. Lad os prøve at finde ud af, hvilke er de mest effektive mono-sæt .
Tabe sig hurtigt og sikkert
Nogle ernæringseksperter indrømmer, at at spise et produkt i lang tid er sundhedsskadeligt, så det er ofte nok at holde fast i en mono-diæt 2-4 dage for at få konkrete resultater og ikke at skade din krop.
Den mest effektive monodiet til vægttab
Mange mennesker genkender boghvede mono-kost som en af de bedste. Det er nødvendigt at holde fast i det i 3 dage. Hver dag skal du spise den samme mængde korn i 4 opdelte doser, og du skal lave mad på en særlig måde. 2 kopper vasket boghvede sat i en gryde, hæld 1,5 liter kogende vand, dæksel og lad natten over stå på bordet. Om morgenen opdele den resulterende grød i 4 portioner. Udover at boghvede får lov til at drikke et par glas frisk juice fra et græskar, og om natten har man råd til et glas fedtfattig kefir. Hvis du ikke kan lide boghvede grød , kan du erstatte den med ris eller havregryn, monodietter på dem også give gode resultater.
Gurkemono-kost hjælper med at tabe sig hurtigt, det er også anerkendt som en af de mest effektive. Det er nødvendigt at tage 6 store agurker og grønne, tilberede en salat fra dem, fylde med fedtfattig creme fraiche og spis i 3 til 4 doser. Hvis det er svært at kæmpe med sult, kan du tilføje et par stykker tørret rugbrød til agurksalat, og som dessert, en gang om dagen, spis noget frugt, undtagen banan.
Nå, hvis du forudser dig mono-kost, vil du kontakte din læge, især hvis du har kroniske sygdomme.