I dag får vi kendskab til kosten, der afholdes af en af de smukkeste kvinder på vores planet og samtidig en af Hollywoods mest succesfulde skuespillerinder. I en alder af 38 år er vægten af Jolie 56 kilo med en højde på 173 cm, takket være sin kost udviklet af sin træner og regelmæssig fysisk aktivitet. Angelina kost er velegnet til alle dem, der ønsker at opnå et varigt resultat, og taber i gennemsnit fem kilo overskydende vægt pr. Måned.
Kosten hos Angelina Jolie fremmer ensartet vægttab, påvirker ikke dit helbred og ændrer spisevaner til fordel for en sund kost.
Grundlæggende principper og regler for kosten:
- kosten er designet i lang tid;
- For maksimal effektivitet kræves konstant fysisk aktivitet;
- obligatorisk brug af multivitaminer og fiskeolie , da kosten ikke er velafbalanceret;
- mad er fraktioneret, det vil sige måltider skal være mindst 5 gange om dagen;
- Du skal drikke mindst to liter stadig mineralvand om dagen;
- Det er nødvendigt at udelukke fra kød og fisk, røgete produkter, slik, bageri, sukker fra fedtstoffer til fedtstoffer.
- tilladt anvendelse af fiskemager, skaldyr, tørrede frugter, honning, fedtfattige kødtyper;
- forholdet mellem kulhydrater og proteiner i løbet af dagen bør være 70 til 30 procent.
En omtrentlig menu til dagen på kosten af Angelina Jolie
Morgenmad - et glas skummetmælk, 70 g müsli og et halvt æble.
Den anden morgenmad er en bananfrugtpuré og 1/4 kop jordbær.
Snack - pandekage, 40 g fedtfattig ost, tomat.
Frokost - 80 g kogt kyllingfilet, 70 g stegte kartofler uden olie, 200 g broccoli til et par.
Snack - et glas appelsinsaft, en kornbar-müsli.
Supper - 100 g kogt kyllingebryst, kogt i folie med citronsaft og hakkede tomater.
Den anden middag er 60 g frisk sort currant.