Der er en gammel kaukasisk legende, at den første kefirgæring blev opdaget af profeten Magomed selv, han bragte den i sin stab og beordrede at holde hemmeligheden bag produktionen af denne drikke hemmelig fra hedningerne. Men århundreder er gået, og nu med denne vidunderlige surmælksdrik er bekendt ikke kun i Kaukasus. Det er kendt og elsket af mange af os. En række måder at tabe sig på, ved hjælp af dette produkt, opfandt utallige. I dag vil vi tale om kefir diæt, designet i 9 dage. Her er der også muligheder, hvoraf den hårdeste er apple-kefir kost i 9 dage. Grundlaget for det - 1% kefir, 1,5 liter, hvoraf du skal drikke en dag. Efter 3 dage tilsættes 1 kg æbler til kefir. Så igen - surmælksdrik. Det er stadig muligt at drikke stillevand, grøn te . Denne kost er svært at kalde blødt, så under overholdelse skal du bruge vitamin-mineraltilskud. For et kursus af vægttab kan du tabe 7-10 kg.
En anden type kost på kefir, designet i 9 dage - et sæt tre-dages kostvaner, den ene efter den anden, som kan kombineres under navnet "Kefir +". Normalt ser det sådan ud:
- Den første triade er korn. Kefir bruges med enhver kogt croup (ris, boghvede, havregryn). Naturligvis grødene er kogte uden tilsætning af olie;
- Den anden triade er protein. Sammen med kefir er det tilladt at spise kogt kyllingebryst, fisk, fisk og skaldyr, cottage cheese (fedtfri);
- Den tredje triade er frugt. Som tilsætningsstof til hovedbestanddelen er frugter (kun bananer og druer, fordi de er rige på kulhydrater).
Frugtdelen er ikke godt tolereret af alle. Derfor kan du erstatte frugt med grøntsager, så kosten bliver endnu mere effektiv. Vand er også tilladt uden gas, grøn te.
Afslut fra kefir diæt
Kontraindikationer kefir diæt
Kefir kost i 9 dage anbefales ikke til vægttab for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, der lider af revmatisme , gigt. Denne mulighed er ikke egnet til gravide og ammende kvinder.