Aflæsningsdag på kefir og æbler

Aflæsning af dage på kefir hjælper med at forbedre stofskiftet og rense kroppen af ​​skadelige stoffer. Denne effekt af kefir fører til en reduktion i overskydende vægt og forbedring af trivsel.

Kefir losning er værdsat for dets effektivitet og sikkerhed. Det er nok mange tynde kvinder, der har prøvet kefir dag en gang, kom tilbage til det igen og igen. Effektiviteten af ​​en kefir aflæsningsdag er ikke værre end en nyfisket kost. I modsætning til lange kostvaner er en fastedag ikke et stress for kroppen og nedsætter ikke metabolismen.

Ved hjælp af en kefir dag får kroppen et løft til yderligere vægttab. På en dag kan du tabe mindst et kilogram af vægt, hvilket er godt nok til en dag.

Kefir-dage repræsenterer sjældent en monodie. Meget ofte kombineres kefir med cottage cheese, juice, agurker. Men den mest populære kefir dag er en dag med losning på kefir og æbler.

Hvordan man taber på yoghurt og æbler?

Aflæsningsdag på yoghurt og æbler hjælper ikke kun med at reducere vægten og rense kroppen af ​​toksiner, men også for at øge forsvaret. Desuden bidrager sådan losning til forbedring af lever, nyrer, tarm og galdeveje.

Til kefir-æbleaflæsning skal der være mindst 5 æbler, der forbruges i rå, bagt og stuvet. Tvivl ikke på, om du kan tabe sig på yoghurt og æbler - disse to produkter har en positiv effekt på at slippe af med overskydende vægt. At tilbringe sådanne faste dage nok en gang om ugen. De overføres uden problemer, hvis det er moralsk forberedt til dem. Lyshed og behagelige fornemmelser den næste dag efter losning vil være en god motivation for gentagelsen af ​​kefir-apple dage.

Der er flere menupunkter til losning på æbler og yoghurt.

Mulighed 1

  1. Første morgenmad: revet æble med 1 tsk. honning. Æblet skal vaskes med et glas kefir.
  2. Den anden morgenmad: et glas yoghurt.
  3. Frokost: to æbler.
  4. Eftermiddagsmad: et glas yoghurt.
  5. Middag: 2 bages i ovnen æble.
  6. Sen middag: et glas yoghurt.

Mulighed 2

  1. Første morgenmad: bagt æble, honning, et glas kefir.
  2. Anden morgenmad: frisk æble.
  3. Frokost: revet æble, blandet med honning og en lille mængde nødder, et glas kefir.
  4. Eftermiddagsmad: et glas yoghurt.
  5. Middag: 2 bages i ovnen æble.
  6. Sen middag: et glas yoghurt.

Mulighed 3

For denne version af losning er det nødvendigt at oplagre en liter kefir og et og et halvt kilo æbler. Æbler og yoghurt anvendes skiftevis. For eksempel, hvis for den første morgenmad - kefir, så på den anden - æbler. Og så hele dagen.

  1. Første morgenmad: Skær 2 æbler og hæld dem et glas kefir. Derefter drikker en halv kop bouillon af rosen hofter.
  2. Den anden morgenmad: friske æbler med et glas usødet grøn te.
  3. Frokost: To bagt æbler og en 0,5-1 kop kefir.
  4. Supper: 1-2 æbler, et glas kefir med 1 tsk. kanel eller frisk dill.

Mulighed 4

Til denne mulighed har du brug for 2 kg bagt med kanel æbler og en liter kefir . Alle produkter skal opdeles i 4 måltider. Derudover kan du drikke mineralvand.

  1. Morgenmad: et glas fedtfattigt kefir.
  2. Frokost: 2 grønne æbler og et glas yoghurt.
  3. Eftermiddagsmad: bagt æble og et glas frugtkager.
  4. Middag: frisk æble og et glas yoghurt.
  5. Sene nadver: et glas yoghurt med bifidoflora.

Derudover kan du drikke rent vand, usødet grøn te og bouillon af vild rose.

Kefir med et æble til vægttab er ikke egnet til alle. I tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen kan denne kombination af produkter negativt påvirke trivsel. Med sygdomme i fordøjelsessystemet er det bedre at bruge andre typer af losningsdage og kun efter at have konsulteret en specialist.