Mange kvinder, der forsøger at tabe sig, bruger alle mulige måder til dette. I den moderne verden er der et stort antal af en bred vifte af kostvaner. Diæt på grøntsager, frugt, fisk, kefir, sult - hver kvinde kan selv vælge en nem måde at tabe sig på. Men desværre er kun nogle få repræsentanter for den retfærdige sexpleje om deres eget helbred, udmattende sig med langsigtede kostvaner. Dietten giver dig mulighed for at slippe af med overskydende inches i taljen, men samtidig fratager kroppen mange nyttige stoffer. Når man vælger en kost, bør man derfor ikke kun styres af effektiviteten, men også af de fordele, de bringer til vores krop.
Mælk kost anses som en meget effektiv måde at bekæmpe overskydende vægt. Men den største fordel er harmløshed. Ulempen ved en kost på mejeriprodukter er dens sværhedsgrad, fordi mælkeprodukter som regel ikke giver langvarig mæthed, så følelsen af sult er en integreret del af en diary-diæt. Også denne diæt er ikke egnet til dem, der ikke tolererer mælk og surmælkprodukter.
Nyttige egenskaber ved mælk
Det er kendt, at mælk er nyttig til voksne og børn. Mejeriprodukter leverer calcium, protein, forskellige vitaminer til menneskekroppen og har en gavnlig virkning på den intestinale mikroflora. Mælk har praktisk talt ingen kontraindikationer, bortset fra en sjælden allergi. Kost på mælk og mælkesvamp normaliserer fordøjelsen, stofskiftet og gastrisk motilitet. Mælk har en foryngende virkning for huden og forbedrer hudens udseende. Til positive anmeldelser om mælke kost er også en mærkbar forbedring i strukturen af hår og negle.
De mest populære kostvaner
1. Frugt og mælk kost. Kernen i kosten er fermenterede mælkeprodukter - kefir, yoghurt, ryazhenka og cottage cheese. Pausen mellem måltider i løbet af kosten er 2-3 timer. Mejeriprodukter bør skifte med enhver frugt. Dietten er designet i 7 dage og giver dig mulighed for at slippe af med 6-8 kg overskydende vægt.
En række frugt og mælk kost er: mango-mælk og mælk-banan kostvaner. Disse kostvaner tillader brugen af kun bananer og mangoer ud over surmælksprodukter.
2. Syrmælk kost. Denne diæt er designet til en uge. I løbet af denne tid, fire gange om dagen for at spise 100 gram hytteost. I hytteost er det tilladt at tilføje honning, frugt og bær. Om morgenen og om aftenen skal man drikke et glas kefir eller noget andet fermenteret mælkeprodukt.
3. Mælk og grøntsagsdiæt. Princippet om diæt ligner de to foregående
4. Mælk og kefir diæt. I syv dage før hvert måltid skal du drikke et glas mælk eller kefir. Fra kosten bør udelukkes kød, fisk, melprodukter og slik.
Mælk kost er et fremragende anti-fedt middel i abdominalområdet. Men det skal huskes, at overskydende vægt skyldes overdreven ernæring og lav mobilitet, så enhver kost bør kombineres med fysisk anstrengelse. En af de vigtige regler for en mejeri kost er alkoholafvisning - selv et enkelt indtag af alkohol kan ødelægge en uges arbejde. Kun syv dage af mælken kost kan slippe af med overskydende vægt, normalisere fordøjelsessystemet og forbedre den generelle tilstand af kroppen.