Astronauternes kost, underligt nok, er ikke forbundet med astronauter noget, undtagen dets navn. Ifølge en version antyder dette navn på, at kosten kræver samme indsats og dedikation som kosmonautik. Dette ligner meget sandheden, for i orden at få en kost til at hjælpe dig med at tabe 20 kg om 20 dage, skal du virkelig prøve.
Kost af kosmonauter: kontraindikationer
Denne kost er meget hård, og ikke alle krop er i stand til at bære det. Derfor forsømmer du ikke kontraindikationer - hvis du har dem, er det bedre at finde en mere sikker måde at tabe sig på!
- enhver nyresygdom
- eventuelle kroniske sygdomme i indre organer
- tarmsygdomme.
Hvis du har problemer, selv af midlertidig karakter med fordøjelsessystemet, skal du konsultere en læge, før du starter en diæt.
Kost minus 20 kg i 20 dage: principperne
Kost i 20 dage tyder på en ekstremt hurtig vægtændring. Det er ikke svært at gætte, at det kræver en særlig kost - i dette tilfælde ret alvorlig og monotont. Kosten er lav kulhydrat, og grundlaget for din kost vil være nøjagtigt protein fødevarer. I betragtning af at denne diæt ikke er rig på fiber, er det vigtigt at drikke kefir dagligt for at undgå problemer med fordøjelse og forstoppelse.
Så de vigtigste bestemmelser i kosten:
- i alle 20 dage skal du forlade salt, sukker og alle krydderier og saucer;
- Drik 2 liter vand dagligt for at lette nyrerne;
- nøje overholde den foreskrevne menu
- Det er tilladt at have en snack i form af et glas fedtfri eller 1% kefir;
- diætmenuen er ekstremt ubalanceret, så sørg for at tage vitamin- og mineralkomplekset for ikke at opleve problemer med hud-, hår- og kropsarbejdet som helhed!
Hvis du ikke kan spise i næsten tre uger monotont mad, er der en mulighed for, at du ikke bør torturere dig selv og bare vælge en anden diæt. Hvis i kamp mod kilo er du klar til noget - så er dette system til dig.
Kost af kosmonauter: menu
Af alle måltider vil kun en - frokost - give dig en følelse af mætning. Men rolig, i så lang tid er du vant til denne diæt.
- morgenmad. Kog i en stegepande med non-stick coating uden at tilføje smør æg fra et æg. Tilføje morgenmaden med et glas fedtfattigt kefir eller en kop kaffe uden tilsætningsstoffer;
- frokost. Kog halvdelen af en lille kødkasse. Det kan spises hele (uden skræl), og også drikke 2 kopper kylling bouillon. Hvis du ikke er fuld, skal du tilføje et glas kefir;
- eftermiddagste. Drikk et glas 1% kefir eller en kop te uden tilsætningsstoffer;
- middag. Samme som en snack - drik et glas kefir eller te.
Som det er let at se, er kosten næsten fuldstændig blottet for kulhydrater og generelt ret knappe. En sådan kost vil dog hjælpe dig med at tabe meget overskydende vægt. Glem ikke at for nyrerne er en sådan kost meget kompliceret, så sørg for at drikke rigeligt med vand mellem måltiderne - mindst otte glas om dagen.
Astronauters kost: resultater
Med forbehold for streng overholdelse af diætmenuen og alle regler kan du smide op til 20 kg overskydende vægt. Du skal dog forstå, at dette kun er muligt, hvis du har mange ekstra pund og 20 kg ikke er 40% af din kropsvægt.
Hvis du skal kaste mindre - ikke øve alle 20 dage, stop hvor du får det ønskede resultat. For at sikre, at din kilo ikke vender tilbage til dig, hold dig til omtrent samme næringsplan, herunder gradvist stigende udvalg af fødevarer. Det er i dette tilfælde, at dit diæt resultat i 20 dage vil vare lang tid.