Nyttige egenskaber af kiwi frugt

Kiwi, eller som det også kaldes kinesisk gåsbær, er en behagelig frugt, der stadig ikke mister status som "eksotisk". Få mennesker bruger det til mad hver dag - og det ville være meget nyttigt for kroppen! Denne lille frugt indeholder et stort antal vigtige stoffer, takket være, at du kan forbedre kroppen betydeligt. Fra denne artikel lærer du om kiwiets gavnlige egenskaber, og hvordan du kan bruge den, når vægten er reduceret.

Fordele ved kiwi frugt

Kiwi er et naturligt multivitamin. I fostrets kød er skjulte enorme reserver af vitaminerne A, B, C, D, E og PP, som det bruges til at forbedre sundhed og skønhed. Denne saftige frugt hjælper ikke kun med tørst på en varm dag, men også med mange sygdomme!

Så for eksempel effektiv anvendelse af kiwifrugter under følgende betingelser:

• forstoppelse, vanskeligheder med udskillelsesfunktion (både kronisk og akut);
• fedme, overvægtige, cellulite - kiwi fungerer som en fedtbrænder;
• hjertesygdomme, blodkar, blodpropper;
• mangel på C-vitamin - kiwi har en førende position i indholdet
• infektionssygdomme - kiwi rejser immunforsvar og styrker kroppen
• forhøjet kolesterol - kiwi forbedrer blodsammensætningen;
• svaghed, kronisk træthed, stress;
• problemer med blodkar - kiwi hjælper med at styrke dem
• nedsat immunitet, tendens til hyppige forkølelser;
• ophobning af toksiner og toksiner - kiwi kan hurtigt og grundigt rense kroppen;
• problemer med fordøjelsen - kiwi kan betydeligt forbedre situationen (pas på - kiwi er forbudt for gastritis, nyresygdom og mavesår!).

Separat vil jeg bemærke kiwiernes evne til at styrke nervesystemet, gøre en person uforstyrret og lettere at udholde stressede situationer.

Nyttighed af kiwi til vægttab

Kiwi indeholder vigtige stoffer - enzymer. Takket være dem gør denne frugt det nemt at bekæmpe fedtindskud, fordi det er en naturlig fedtbrænder. Regelmæssig brug af det vil i høj grad øge resultaterne fra kost og sport træning, og vil hurtigt bringe figuren tilbage til normal. Ved deres egenskaber for at forbedre figuren er kiwi lig med grapefrugt, som længe har været betragtet som leder inden for vægttab.

Overvej, hvordan du bedst kan spise kiwi under en kost baseret på korrekt ernæring:

1. Morgenmad: Halv kop kage ost 1,8% med en kiwi og hvid yoghurt.
2. Anden morgenmad: te, et stykke ost, størrelsen på en finger.
3. Frokost: En standard portion af suppens lys, med grøntsager (uden pasta, ærter).
4. Snack: smoothies fra 2 kiwi og appelsin eller æble.
5. Middag: En del af lavfed fisk (fx pink laks, pollock) eller kyllingebryst og et garnish frisk eller bagt i ærmet for at bage grøntsager.

Du kan føle denne måde på ubestemt tid, indtil du når den ønskede vægt. Prøv at afslutte middagen senest 3 timer før sengetid og tilføj ikke noget ekstra til kosten.

Hvis vi vender os til spørgsmålet om, Uanset om det er muligt at spise kiwi på en anden kost, så er alt individuelt og afhænger af den pågældende diæt. Normalt er enhver ration udformet således, at den ikke går ud over en bestemt kaloriværdi, og du kan ikke tilføje noget til det. Men at erstatte enhver frugt i kosten til kiwi er helt muligt: ​​den har et gennemsnitligt kalorieindhold til frugt og er utroligt nyttigt til vægttab.

Hvis du aldrig har kogt smoothies fra kiwi slankekure, prøv, vil du helt sikkert lide denne delikatesse. For at gøre dette skal du bare børste et par frugter og male dem med en blender. Hvis det ønskes, kan du tilføje appelsin, grapefrugt , æble eller anden ikke meget høj kaloriefrugt (næsten alle undtagen mango, druer og bananer).