Effektivt vægttab bør altid omfatte kendskab til kalorieindholdet i forbrugte fødevarer. Kroppen skal modtage så mange kalorier som det kan tilbringe i livets proces. Ellers bliver de ekstra kalorier gradvist til fede aflejringer, og ændringen af vores udseende er ikke til det bedre.
Hvorfor er lav-kalorie supper nyttige til at tabe sig?
Oftest anvendes kostvaner supper på vegetabilsk bouillon. Denne første skål er lavt kalorieindhold, indeholder ikke fedt og indeholder det nødvendige sæt af næringsstoffer og mineraler, vitaminer. Det er altid værd at tælle hvor mange kalorier i suppen at vide mængden af mad, du har råd til.
Derudover har supper en masse vand, uden hvilket en fuldstændig metabolisme er umulig. Efter varmebehandling bliver grøntsagens fiber let for fordøjelsen af kroppen. Når madlavning suppe skal huske på, at de nyttige stoffer i suppen holdes jo mere, desto mindre suppe er kogt.
Normalt indeholder grøntsagssupper et minimum af kalorier. Men det er nødvendigt at tilføje pasta, korn, dumplings til vegetabilsk bouillon, da brændværdien stiger kraftigt. Bemærk at kødet bouillon tilføjer en lille mængde kalorieindhold. Ved hjælp af bordet med kaloriindholdet i supper kan du på forhånd tænke på, hvilken suppe der er bedst forberedt.
De bedste supper til vægttab er: grøntsag, løg, champignon. At vide, hvordan man beregner kalorier i en suppe, kan selvstændigt vælge komponenter til en kostesuppe. Vegetabilske supper forbedrer stofskiftet, fordøjelseskanalen og renser kroppen. At tabe sig med supper passerer uden at brænde angreb af sult og stress for kroppen.
Reglerne for at tabe sig på supper:
- lavt kalorieindhold supper udelukkende er fremstillet af naturlige friske ingredienser;
- Salt i en sådan suppe er bedre at ikke tilføje;
- suppe er kogt i kort tid og spises frisk;
- suppe til vægttab er forberedt under hensyntagen til reglerne for separat ernæring.