Sikkert alle ved, at øvelserne på bolden til spædbørn moderne børnelæger og forældre kalder gymnastik på fitbole. Gymnastik til babyer på bolden er ved at blive populær, da det giver mulighed for at styrke alle grupper af muskler i babyen, at træne sit vestibulære apparat for at belaste ham med positive følelser.
Vibrationer kombineret med wiggle har en positiv stimulerende virkning på arbejdet i alle barnets indre organer. Fibball spiller en særlig rolle i de tidspunkter, hvor barnet har mave eller tænder, fordi kun få minutters øvelse gør det muligt at lindre smerten, distrahere krummen fra hans problem.
Bolden til babyer er egnet til klasser med en crumb absolut alt - både mødre og bedstemødre. For at lære at træne en baby på det, behøver du ikke nogen særlig træning, undtagen den primære instruktion fra en børnelæge eller mindst en børnelæge.
Når du vælger fitball, skal du tænke på at vælge den rigtige størrelse for dig. For spædbørn er den optimale diameter 75 centimeter, og den mulige belastning er fra 200 til 300 kilo, hvilket sikrer stabiliteten.
Kugleøvelser til babyer
Gymnastikbold til babyer kan bruges til følgende øvelser:
- Swinging på maven i retning af fremad-bagud, venstre-højre og i en cirkel. Barnet kan holdes af håndtagene, ved benene eller ved rumpen.
- Wiggling på ryglæn i forskellige retninger. Vi holder babyen for torso, røv eller lår.
- Forårsbevægelser i den bageste position på maven eller på ryggen på grund af blødt og kort tryk på ryggen og røvet af krummen.
- Wiggling med en stor amplitude med løft af arme eller ben på barnet og samtidig rystning, vibration.
- Vip i den udsatte position med hængende i den nederste position. Vi holder babyen fast ved benene.
- Løfter crumbens ben, der ligger på maven og holder bolden.
- Løft håndtaget fra stillingen på ryggen i siddeposition med en kort balance på bolden.
Øvelser på bolden med barnet kan med succes og sikkert udføres allerede fra den anden uge efter fødslen. De første sessioner bør vare kun et par minutter, så barnet har en positiv holdning til sådan uddannelse. Det er nødvendigt at observere barnets reaktion hele tiden og afbryde besættelsen ved de første tegn på utilfredshed. Før gymnastik kan du lave en kort afslappende massage .