En overdosis af koffein opstår, når du bruger dette stof, der overstiger den anbefalede sats, som i gennemsnit ligger fra 200 til 300 mg om dagen. Selvfølgelig skal du foretage justeringer for vægt, alder og sundhed i hvert enkelt tilfælde. Derfor er det ikke nemt at beregne en acceptabel dosis kaffe for hver dag.
Symptomer på overdosis af kaffe
Der er flere alarmerende "klokker", der tyder på, at du ikke er i orden. Normalt folk ikke være opmærksomme på dem, ikke overveje noget seriøst. Men hvis alle disse tegn er til stede i komplekset, er det værd at genoverveje livsstil og holdning til ens ernæring.
Så forårsager en overdosis af kaffe en person:
- svimmelhed;
- diarré;
- øget tørst;
- søvnløshed;
- hovedpine;
- tegn på feber: skælv, manglende evne til at varme, svaghed;
- irritabilitet og spænding.
Der er en anden fase af kaffe overdosering, når konsekvenserne bliver endnu værre:
- vanskeligheder med at trække vejret - en person synes at han ikke kan trække vejret i fuld bryst;
- opkastning;
- hjerterytmeforstyrrelser;
- kramper og ukontrollerede muskelkontraktioner.
Hvad skal man gøre, hvis en overdosis kaffe?
Vi tilbyder flere muligheder
- Tag aktivt kul .
- Tag et afføringsmiddel. I mere alvorlige tilfælde - at lave en skylning af maven.
- Hvis der ikke er mulighed for at konsultere en læge - drik 10 krus varmt vand og fremkalder opkastning.
- Desuden skal du i alle tilfælde give adgang til frisk luft, ligge med lukkede øjne og på langt sigt udelukke koffein fra kosten i mindst en uge. Læger anbefaler stærkt at begrænse selv indtagelsen af te på dette tidspunkt, da i te, især grøn, også et højt nok koffeinindhold.