Æbler er kendte, enkle og elskede af mange frugter. Selvom du ikke har haft deres smag for meget, før du har lært, at den er indeholdt i æbler, vil du helt sikkert ændre din holdning til denne slags frugt.
Hvilke vitaminer er indeholdt i et æble?
Så grundlaget for denne frugt er 80%, og nogle gange alle 90% - vand. Dette fremmer dog kun den hurtigste og dybeste assimilering af massen af næringsstoffer, der er indeholdt i æblerne.
Overvej hvilke vitaminer og mineraler der er i æblet:
- vitaminer: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineraler: fluor, kalium, calcium, zink, svovl, natrium, jern , mangan, nikkel, magnesium, molybdæn, aluminium, chrom, vanadium og bor;
- organiske syrer;
- fiber;
- stivelse;
- pektiner;
- sukker;
- caroten.
På listen kan du se, hvilke vitaminer der findes i æblet. Separat er det værd at bemærke, at æbler er rige på disse vitaminer i temmelig store doser: for eksempel er der mere vitamin C i dem end i appelsiner.
Virkningen af æbler på kroppen
Takket være dette sæt vitaminer og syrer indeholdt i æblet har disse frugter en unik effekt på kroppen. Hvis du bruger dem systematisk, vil kroppen reagere på dette med livskraft og sundhed.
Regelmæssig brug af æbler bidrager til sådanne virkninger:
- sænke kolesterol;
- normalisering af fordøjelsessystemet
- nødhjælp til beriberi
- genoprettende virkning
- normalisering af stofskifte
- aktivering af hjernefunktioner
- Rensning af toksiner og toksiner.
Æbler kan spises både i form og i bagt. Medtag æbler i din morgenmad for at vågne op så hurtigt som muligt og forberede sig på løsning af aktuelle opgaver. Forskere har bevist, at det er denne frugt, der giver dig mulighed for at blive involveret i aktiv aktivitet så hurtigt som muligt.