Som det er kendt, er det i tarmene, at processen med absorption af næringsstoffer og dannelsen og fjernelsen af skadeligt affald fra kroppen opstår. På hvordan han arbejder, afhænger personens sundhed, udseende og stemning stort set af ham. Derfor bør diætet indeholde daglige produkter, der er nyttige for tarmene, for ikke at blive distraheret af problemerne og kun beskæftige sig med behagelige ting.
Hvilke fødevarer er gode for tarmene?
- Dem, der er rige på kostfiber og især fiber. Disse omfatter korn, grøntsager og frugter . Havregryn, byg, boghvede, kornkorn samt klid, fuldkornsbrød og andre tarme bliver ikke praktisk talt fordøjet, men fungerer som en "børste", hvilket fremkalder en aktiv reduktion af væggene i dette organ og fjerner nedbrydningsprodukterne fra det. Blandt grøntsager er det især værd at fremhæve rødbeder, agurker, tomater, kål, gulerødder, græskar. Frugter og bær med denne virkning omfatter æbler, pærer, ferskner, guava, hindbær, blåbær, elderbær, stikkelsbær, jordbær. Svampe og nødder, bønner er rige på cellulose.
- Sour-milk produkter. De vides at indeholde bifido- og lactobaciller, som hjælper tarmene til at klare sig mere effektivt med deres pligter, forbedre fordøjelsen og styrke immuniteten. I mad er det mere hensigtsmæssigt at anvende friske mejeriprodukter, der forbedrer tarmens arbejde med en minimal holdbarhed, og det er bedre at tilberede samme kefir, fermenteret bagt mælk eller yoghurt selv.
- Vand. Dette produkt er ekstremt nødvendigt til normal drift af tarmen, selv om det ikke kan betragtes som et produkt som sådant. Det er med deltagelse af væske i tarmen, som afføring form, og med sin mangel kan de ikke bevæge sig normalt i den, hvilket bidrager til udviklingen af forstoppelse. Derfor er det nødvendigt at drikke meget, og det er bedre, hvis det er juice, frugtdrikke, mineralvand uden gas, urtete.
- Til produkter, der forbedrer tarmens peristaltis, omfatter tørrede frugter - tørrede abrikoser, svesker, rosiner, datoer osv. Det er nok at spise en forstoppet håndfuld tørret frugt, og problemet løses af sig selv.
- Til produkter, der er indirekte nyttige til tarmene, kan du inkludere de af dem, der fremkalder gulsekretionen. Galdearbejde i forbindelse med tarmene og problemer med et organ påvirker straks den anden persons funktioner. Ved hjælp af galde splitter tarmene fedt og absorberer vitaminer. Desuden forhindrer det udviklingen af putrefaktive og fermenteringsprocesser. Derfor skal diætet omfatte fløde, creme fraiche, kyllingæg, svinefedt, vegetabilske olier, især jordnødder mv.