Proteinstænger er gode og dårlige

I løbet af det sidste årti er antallet af personer, der fører en sund livsstil, aktivt involveret i sport vokset betydeligt. Derfor er interessen for sund ernæring og forskellige biologiske kosttilskud steget. I denne artikel snakker vi om proteinstænger. Fordele og skader på dette produkt vil ikke blive ignoreret.

Hvad er proteinstænger til?

Det enkleste svar på dette spørgsmål er følgende: stængerne fylder kroppens celler med protein og protein. Glem ikke, at disse stænger også indeholder kulhydrater, fedtstoffer og L-carnitin . Især er det nødvendigt at henlede opmærksomheden på, at barer med en stor mængde kulhydrater vil fremme samlingen af ​​muskelmasse. Og produkter, der er rige på L-carnitin, vil bidrage til vægttab. Generelt vil sammensætningen af ​​proteinstænger give din krop med alle næringsstoffer i tilstrækkelige mængder.

Fordelene ved Protein Bars

Højkvalitetsprodukter kan kun gavne kroppen:

  1. Øget muskelstyrke - spise et par barer om dagen
  2. Stimulering af muskelmasse - protein syntetiserer væksten af ​​muskelvæv
  3. Beskyttelse af muskelvæv fra de skadelige virkninger af oxidative processer som følge af sen spisning.
  4. Forøgelse af immunitet, fornyelse af blodsammensætning.
  5. Stimulering af produktionen af ​​mandlige hormoner, vedligeholdelse af den hormonelle baggrund er normal.
  6. Hurtig opsving af muskler, knogler, brusk, sener efter skader.
  7. Evne til at erstatte et komplet måltid (hvis nødvendigt).

Det kan således konkluderes, at fordelene ved proteinstænger er utroligt flotte. Men glem ikke: "Lægemidlet adskiller sig kun i en dosis!". Overdreven entusiasme for proteinstænger kan også skade kroppen.

Proteinstænger til vægttab

Udover atleter spises barer med protein af mennesker, der forsøger at reducere deres vægt betydeligt. På denne måde "tæmmer" deres appetit , reducerer følelsen af ​​sult mellem måltider og forhindrer reduktion af muskelmasse under en diæt.

For at sikre, at vægttabsprocessen var behagelig og produktiv, når du vælger en diæt, skal du være opmærksom på indholdet af kilokalorier, kulhydrater og fedtstoffer. Deres indeks skal være lavt. Også vigtigt er tidspunktet for at spise en bar: før træningen er det bedre at spise en bar med overvejende protein og et lavt kulhydratindhold, og efter træning - tværtimod - mere kulhydrater og færre proteiner.