På vores breddegrader kan kiwi købes næsten året rundt. Men hvad ved vi om denne frugt, bortset fra at den er lækker, dækket af en shaggy skræl og har et smukt gennemskårne mønster? Faktisk har kiwi mange nyttige egenskaber til vægttab og sundhed. Især denne frugt skelnes af, at den bevarer nyttige stoffer selv efter bevaring.
Nyttige egenskaber ved kiwi og kontraindikationer
Sammensætningen af denne frugt omfatter et stort antal stoffer, som skyldes:
- Ved regelmæssig brug udskilles kolesterol fra kroppen.
- Forbedrer fordøjelsen og stofskiftet , hvilket igen bidrager til vægttab.
- Efter en tæt fest, hvor du spiser en kiwi, kan du forhindre forekomsten af sværhed i maven.
- Du kan modstå forskellige belastninger, hvilket også er vigtigt for at tabe sig, fordi folk ofte spiser et dårligt humør med kaloriske desserter mv.
- Energi genoprettes hurtigt nok. Denne nyttige egenskab af kiwi er særlig vigtig for mænd og kvinder, der engagerer sig i sport.
- Der er overskydende salt, hvilket igen reducerer manifestationen af ødem og fremmer vægttab.
- Renser tarmene fra produkterne af forfald. Måske skyldes dette forekomsten af cellulose.
Peel kiwi har også nyttige egenskaber. Den indeholder meget flere antioxidanter i sammenligning med pulpen. Derfor kan du grundigt vaske frugterne for at fjerne villi og forbruge dem sammen med skræl.
Denne frugt har kontraindikationer. Det anbefales ikke at bruge kiwi til personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. Pas på denne frugt skal behandles med nedsat surhedsgrad af mavesaft.
Kost baseret på kiwifrugternes gavnlige egenskaber
Valg nr. 1
Du kan arrangere selv en fridag på en kiwi basis. Du kan bruge det en gang om ugen. På denne dag kan du ikke spise mere end 1,5 kg frugt og ikke mere. Det anbefales at opdele det samlede antal i 5 receptioner. For drikkevarer er det tilladt at drikke ikke-kulsyreholdigt vand, grøn te og urteinfusioner. Du kan slippe af med 1 kg om dagen. At forlænge denne metode til vægttab kan være maksimalt 3 dage.
Valg nr. 2
Der er også en ugentlig kost, der er baseret på brugen af kiwi. I løbet af denne tid kan du slippe af med maksimalt 4 kg overskydende vægt. Menuen for disse dage er som følger:
- Morgenmad: salat, kogt fra et grønt æble, kiwi, grapefrugt, 2 spsk. skeer af hvedekim og 4 spsk. skefuld havregryn. For at udfylde det har du brug for 140 ml naturlig yoghurt.
- Den anden morgenmad: en drink lavet af juice af en grapefrugt , en appelsin og også 2 st. skeer hvede og 140 ml stillt vand.
- Frokost: Nålene skal laves af 200 ml lavmælk, 35 g mango, 0,5 tsk kvalitets honning, 1 æggeblomme, 1 el. skeer af hvede og en knivspids af vanille.
- Eftermiddagsmad: En cocktail lavet af 0,5 spsk. yoghurt, 180 g kiwi, 1 tsk valle og 1 tsk hakket pistacienødder.
- Middag: Et stykke brød til diabetikere, 1 spsk. naturlig yoghurt med 1 tsk spirer af hvede. Du kan også spise 50 g fedtfattig cottageost og 120 g kartoffelmos fremstillet af kiwi og mynte.
Alternativ nummer 3
Der er også en 2-ugers kost, som giver dig mulighed for at miste op til 5 kg overvægt. Det er baseret på en veksling på 2 dage.
Den første dag
- Morgenmad: Kiwi 3 stykker, kogt æg, et stykke brød og ost, samt te eller kaffe uden sukker.
- Frokost: Kiwi 5 stykker, grøntsagssalat, ikke mere end 280 g kyllingebryst, som du skal lave mad.
- Middag: Kiwi 3 stk., 230 g lavt fedtost, grøn te eller juice.
- Før du går i seng: et stykke fedtfattig ost og et glas fedtfattig kefir.
Den anden dag
- Morgenmad: Kiwi 3 stykker, 2 stegte æg, et stykke sort brød, samt juice.
- Frokost: Kiwi 5 stykker, et stykke magert fisk, dampet, 3 tomater, 1 toast og te uden sukker.
- Middag: 230 g kogt kyllingebryst, kogt æg, frugtsalat med kiwi.
- Før du går i seng: kiwi 2 stk. og 240 g fedtfattig hytteost