Fordelene ved tørrede frugter, især tørrede abrikoser, diskuteres ikke af diætister. Tørrede abrikoser, når de er korrekt forberedt og opbevaret, gemmer størstedelen af vitaminer og mineraler, der er nødvendige om vinteren, når der er et underskud på friske råvarer. Men i tillæg til fordelene og skadene for tørrede abrikoser er folk med vægttab normalt interesseret i kalorieindholdet.
Kalorindhold i tørrede abrikoser
Tørrede abrikoser er tørrede abrikoser pitted. Kalorindholdet i tørrede frugter, herunder tørrede abrikoser, er ret højt for dem, der følger en kost. I 100 g rosiner indeholder for eksempel 260-280 kcal. Kalorindhold 1 stk. tørrede abrikoser - 19-22, og 100 g af denne tørrede frugt indeholder 230-270 kcal (afhængig af typen af abrikoser). Dette høje kaloriindhold i tørrede abrikoser forklares af det høje indhold af kulhydrater - fra 55 til 60%.
Fordele og skade på tørrede abrikoser
De kalorier, du får fra tørrede abrikoser, vil ikke skræmme dem, der ved om fordelene. Massen af vitaminer og mineralkomponenter forhindrer avitaminose og mangel på mikro- og makroelementer. Pektin og organiske syrer i disse tørrede frugter bidrager til fjernelse af tungmetaller, toksiner og radionuklider. Læger anbefaler at inkludere tørrede abrikoser i kosten for anæmi, forstoppelse, ondartede og godartede tumorer, aterosklerose, hjertesygdomme.
Nyttige tørrede abrikoser og til skønhed. En rig sammensætning af tørret frugt forbedrer hudtilstanden, vender tilbage til ungdommen og en rød blush. På trods af den høje kalorieværdi er en tørret abrikos nyttig til vægttab. Hvis du erstatter disse duftende tørrede frugter med mere energisk "tunge" slik, kager, kager og andre slik, vil dette have en positiv effekt på dine former.
Den maksimale anvendelighed er tørret tørrede abrikoser. Tørrede frugter , der er fremstillet ved hjælp af forskellige kemikalier, kan skade kroppen. Den korrekte tørrede abrikos har en brunlig skygge og en svag glans, unaturlig orange farve og glans er karakteristisk for "kemiske" tørrede frugter.
Skadelig tørret abrikos er med for stort forbrug, tk. det kan forårsage en tarmlidelse. Læger anbefaler ikke at misbruge tørrede abrikoser og lavt blodtryk, tk. det sænker det endnu mere.
Tørrede abrikoser til vægttab
Duftende appelsinbær af tørrede abrikoser hjælper med at tabe sig på grund af det høje indhold af fibre, som renser tarmene og fjerner overskydende kolesterol fra blodet. De aktive stoffer, der udgør denne tørrede frugt, bidrager til aktiveringen af metabolisme og reducerer appetitten. Komposit af tørrede abrikoser har en god diuretisk effekt og fjerner overskydende væske fra vævene.
Tørrede abrikoser til vægttab kan spises i stedet for almindelige snacks. 2-3 bær hjælper med at slukke en stærk sult, holde stofskiftet på et højt niveau og vent stille på et komplet måltid. Det er meget nyttigt til slankning for at tilføje tørrede abrikoser i frugt- eller grøntsagssalater, havregryn på vand, bage med fisk eller kød.
Dietitians udviklede endda en mono-kost ved hjælp af tørrede abrikoser, som kan bruges til at aflæse kroppen. For en enkelt dag med mono har du brug for 300-400 g tørrede abrikoser og abrikosjuice. Tørrede frugter skal vaskes, hakkes med en blender og hæld en lille mængde abrikosjuice, så de resulterende kartoffelmos. Den resulterende del af kartoffelmos af tørrede abrikoser skal opdeles i 5-6 receptioner og spises hele dagen. Drikke regime under monodiet - 3 liter rent vand om dagen. Overhold sådan losning må ikke være længere end 5 dage en gang om måneden.
Efter losning af mono-kost på tørrede abrikoser anbefales det at skifte til mad med overvejende proteinfødevarer og friske grøntsager. Det er nødvendigt at udelukke mel, sød, fed og konserves fra kosten.