Ginger - et flerårigt urt, kendt for os, primært som krydderi. Gingernes hjemland er Sydasien. Det har en brændende smag og en karakteristisk lugt, som er let genkendelig i alle slags produkter: te, bagt varer, krydderier. I øjeblikket er ingefær meget udbredt i madlavning og medicin. Denne plante kan ofte findes i form af pulver, frisk og i form af forskellige infusioner.
Hvad er nyttigt for ingefær?
Fordelene ved ingefær kan siges uendeligt, det er meget udbredt i behandlingen af forkølelse, aterosklerose og mange andre. Derudover menes det, at denne mirakelfabrik har en antiinflammatorisk virkning for mundhulen og halsen. Du kan bemærke at i det seneste er ingefær efterspurgt som et middel til at tabe sig. Dens effektivitet ved fedtforbrænding er bevist, men kun når den bruges som hjælpemiddel. Den vigtigste måde at reducere vægt på, som vi husker, er korrekt ernæring, overholdelse af regimet og sporten. Desværre, eller heldigvis kan du ikke komme væk fra det.
Fedtforbrændende ingefærdrik
Hvordan kan ingefær tabe sig? Det viser sig, at det er muligt at forberede en masse nyttige drikkevarer fra det, hvilket vil hjælpe os i kampen mod overskydende vægt. Den mest berømte ingefær drik til vægttab er te med ingefær og citron. Derudover er der andre sorter af ingefærsdrikke: med mynte, appelsin, grøn te. Med alle opskrifterne deler vi helt sikkert.
Hvad er nyttigt for en ingefær drik? Det har en unik aroma og en hel "buket" med nyttige egenskaber:
- perfekt toner op;
- øger appetitten, forbedrer fordøjelsen;
- Effektiv i kampen mod forkølelse;
- forbedrer blodcirkulationen og derved fremskynder alle metaboliske processer (som følge af vægttabet).
Så, hvordan man forbereder en ingefær drik? Lad os overveje nogle grundlæggende opskrifter.
Citron-ingefær drik
ingredienser:
- ingefærrot - 2 cm;
- citronsaft - 60 ml;
- honning - 1 tsk;
- vand - 1 liter.
forberedelse
Tag et lille stykke ingefærrod, rengør det og tre på en lille rist. I den revet form kommer omkring 2 spiseskefulde. Til dem tilsættes 60 ml citronsaft, en skefuld honning, og hele blandingen hældes med kogende vand. Lad være med at insistere på en time. Gingerte er klar!
Te med ingefær og appelsin
ingredienser:
- ingefærrot - 2 cm;
- Pebermynte - 1 spsk. ske;
- kardemomme - 1 knivspids;
- citronsaft - 85 ml;
- appelsinsaft - 50 ml;
- kogende vand - 1 l;
- honning - at smage.
forberedelse
Vi renser, finhak ingefær. Tilsæt kardemomme, mynte og bland alt i en blender. Hæld derefter blandingen med kogende vand og lad det brygge i 30 minutter. Filter, giv en lille drink en smule kølig, og tilsæt derefter citron og appelsinsaft. Honning tilsættes til smag. Denne version af te er at foretrække at drikke i kold form, det brænder ikke kun fedt, men frisker også frisk i varmen.
Grøn te med ingefær
ingredienser:
- ingefærrot - 2 cm;
- grøn te - 3 tsk.
- vand - 1 l;
- honning - at smage.
forberedelse
Et lille stykke ingefærrod skræles og skæres i tynde skiver. Bryg straks grøn te . Når teen brygges, tilføjer vi gingerskiver til det og insisterer i yderligere 5-10 minutter. Klar tefilter gennem en sil og hældes i kopper. Hvis det ønskes, kan en lille honning føjes til te.
Ingefær drik har næsten nul caloric værdi. For eksempel indeholder i 100 gram klassisk te fra ingefær og citron uden honning kun 1,78 kalorier.
Regler for brug af ingefær drik
Vi lærte om fordelene ved ingefær og hvordan man laver drikkevarer fra det. Spørgsmålet forbliver - hvordan man drikker en ingefærdrik, så den har den maksimale effekt?
Drikkevarer fra ingefær er bedre at bruge 2-3 gange om dagen. På denne måde giver du kroppen et løft til rensningen. Hvis du først og fremmest vigtigt ikke smager og fordel, skal du kun bruge ingefær i en frisk sort. Mennesker, der prøver at ginger for første gang, anbefales det at reducere mængden, når de brygger drikkevarer for at vænne sig til smagen.
Kontraindikationer
På trods af alle fordelene ved ingefær,
- børn under 2 år for at undgå allergier
- patienter med sår, kroniske gastrointestinale sygdomme og colitis;
- gravid og ammende bør ingefær anvendes med forsigtighed.
Selv hos raske mennesker kan intolerance til denne plante forekomme, ledsaget af allergi, kvalme, opkastning. Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, bør du reducere eller stoppe med at bruge dette produkt.