Pelmeni er slet ikke en kostbar. Mange tror, at det kun kan blive bedre. Og det faktum, at man taber vægt på dumplings er muligt, det er meget svært at tro. Selv om det viser sig, er der sådanne mirakler.
Under hvilke forhold er det muligt at tabe sig med dumplings?
Pelmeni kost er slet ikke noget nonsens. Det er selvfølgelig ikke den mest sunde mad, og hvis der er et valg, er det bedre at give præference for grøntsager og proteinfødevarer. Men hvis du ikke har tid til at lave mad, hvis du kan lide denne skål mere end noget andet, så skal du ikke give op. Men at tabe sig på dumplings var effektiv, du skal følge følgende regler:
- det samlede kalorieindhold i en daglig diæt bør ikke overstige 1200 kcal;
- Der skal være mindst 4 gange om dagen, senest - senest kl.
- den del af ravioli bør ikke være mere end 10 stykker - dette er ca. 200 kcal;
- Brug ikke fede saucer, smør, majones , som tilsætningsstof egnet fedtfattig creme eller yoghurt;
- kog hjemmelavede dumplings med fuldkornsmel og lavt fedthakket kød med tilsætning af grøntsager.
Opskrift på slankende dumplings
I weekenden er det værd at bruge lidt tid og forberede dig selv i en uge lækre og kalorieindhold dumplings. Produktet kan opbevares i lang tid i fryseren.
ingredienser:
- et æg
- 1 kop fuldkornsmel;
- 1 glas vand
- kyllingebryst;
- løg;
- kogt kål (eller andre grøntsager til smag);
- krydderier.
Forberedte nyttige dumplings fremstilles på samme måde som almindelige.
Diet menu på dumplings
Din yndlingsret er til frokost og aftensmad i en uge. Morgenmad følger yoghurt eller grød, du kan få kaffe og te uden sukker. Om eftermiddagen skal du koge en del dumplings og spise dem sammen med bouillon, som suppe. Du kan tilføje en salat af friske grøntsager. Til middag er en del af ravioli krydret med yoghurt eller creme creme tilladt - højst to spiseskefulde.