Ofte, når vi søger efter en årsag udefra, er det faktisk i os. Mangel på energi, energitab, uvilje til at gøre noget - din krop er udmattet af for store belastninger, du skal ordentligt "opføre" det. Kun det er ikke fedt med brød, men nyttige vitaminer til energi og livskraft. Lad os begynde deres søgning!
Gruppe B
Syndromet af kronisk træthed er næsten det samme som underskuddet af B-vitaminer. Denne gruppe (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) som reaktion på metaboliske processer, herunder nedbrydning af kulhydrater til glucose, såvel som fordøjelsen af proteiner og fedtstoffer. Vores hjerne spiser glukose, ligesom ingen andre. Når du føler at det "ikke fungerer", når hånden automatisk til chokoladen. Men hvis du har en vitamin B-mangel , vil chokolade ikke hjælpe hjernen, for det vil være yderst vanskeligt at levere det.
Gruppe B betragtes som vitaminer for livskraft, for når du føler at du ikke kan koncentrere dig, er evnen til at huske faldet, der er intet ønske om og interesse for liv og præstationer, det er på tide, at du tager vitaminer B.
Du finder dem:
- leveren;
- boghvede;
- nødder;
- korn;
- bryggers gær
- ris;
- mælk;
- sojabønner.
C-vitamin
Et andet vitamin af livmoder for hele dagen er vitamin C. Det er naturligt antioxidant og immunostimulerende middel. Desuden deltager han i nervecellerne i syntesen af norepinephrin og virker virkelig forfriskende på vores psyke.
De bedste kilder til ascorbinsyre:
- paprika;
- rosen hofter;
- citrusfrugter;
- kiwi frugt;
- ananas;
- spinat.
Vitamin H
H-vitamin er biotin. Dette stof er en del af alle gode vitaminer til livskraft, vi mener apoteksprodukter. Dens funktion er syntesen af protein i kroppen samt ansvaret for splittelsen af energi. Opdeling af energi er frigivelsen af energi fra kulhydrater , vi har allerede talt om dette i vitamin B-gruppen.
Biotin er produceret i en menneskes sunde tarm. For at aktivere dens syntese er det nødvendigt at berige diætet med surmælkprodukter, som vil tage sig af normaliseringen af tarmmikrofloraen.