Vitaminer til en teenager på 14 år

Alt det råd, som lægerne giver, kommer ned på, at det bedste af vitaminerne til en teenager på 14 år er dem, der kommer ind i kroppen som en del af en afbalanceret og afbalanceret kost. Den ideelle mulighed er en, hvor forældre har mulighed for selvstændigt at komponere en teenager menu under hensyntagen til alle de aldersspecifikke egenskaber hos organismen. Samtidig er det nødvendigt at tage højde for en lang række faktorer: Konstant psykisk og fysisk belastning udstøder kroppen stærkt. Men det er faktisk ikke altid muligt at følge ungdommens ernæring. Derfor er der behov for vitaminer til unge for at genoprette manglen på vitaminer og mineraler, hvorfra mødre forsøger at vælge det bedste.

Hvad skal man overveje, når man vælger vitaminer til unge?

De fleste forældre har et spørgsmål, som er hvordan man vælger de rigtige vitaminer til teenagere, og hvilke der er specielt nødvendige.

Det er så utvetydigt sagt, at vitaminerne A, D , C og E samt de tilhørende gruppe B er særligt vigtige for børn i denne alder. Det vides at A-vitamin er ansvarlig for hudtilstanden C, har en positiv effekt på kroppens immunegenskaber D - Ansvarlig for tilstanden af ​​knogler og tænder. Vitaminer i gruppe B er involveret i regulering af proteinniveauet i kroppen.

Hvilke vitaminer er bedre til at give teenagepiger?

En af de bedste stoffer i gruppen af ​​vitaminer til teenagepiger er Gravitus . Dette kompleks indeholder 12 vitaminer, såvel som mineraler og jern , hvilket er presserende for de piger, der for nylig har startet menstruation.

Hvilke vitaminer har teenagere-atleter brug for?

I forbindelse med at sport kræver konstant fysisk aktivitet, skal alle teenagere-atleter have særlige vitaminer, så kroppen altid er i god form. De mest populære er Vitus , i en række der er medicin specielt til børn involveret i sport.

Som regel oplever alle teenagere at være multivitaminmangel. Navnlig kroppen af ​​sådanne børn i akut behov for vitaminer A, C, samt gruppe B, vitamin E, PP.